Øyestørrelse påvirker nærsynthet

Myopi har blitt en av de vanligste oftalmiske sykdommene i dag. Hvordan opprettholde synet, hvorfor du trenger å drikke vann, og Olga Sergeevna Yushkova, en øyelege av den høyeste kategorien av en poliklinikk oppkalt etter dem, snakket om fordelene med gulrøtter. SPISE. Niginsky. Myopi har blitt en av de vanligste oftalmiske sykdommene i dag. Hvordan opprettholde synet, hvorfor du trenger å drikke vann, og Olga Sergeevna Yushkova, en øyelege av den høyeste kategorien av en poliklinikk oppkalt etter dem, snakket om fordelene med gulrøtter. SPISE. Niginsky.

MENNES ØYER vokser i mennesker

- Olga Sergeyevna, det er vanskelig å krangle med hvor aktivt livet til en moderne person har blitt: mye jobb og lite søvn. Hva skjer med synet? Er det statistikk, hvor mange mennesker i dag trenger synskorrigering? Hvor ofte lider av nærsynthet?

"Ja, vi gir faktisk lite hvile for øynene." Hver tredje person på jorden trenger synskorreksjon, og etter 40 år trenger nesten hver person et slikt behov.

- Er det bare et resultat av en viss livsstil eller er det en arvelig faktor?

- Genetikk i dette fenomenet er selvfølgelig viktig. Myopiske foreldre kan vanligvis ha myopiske barn. Årsaken er avviket mellom brytningsapparatet og den anteroposterior aksen på øyet (øyets “lengde”). 23,5 (maks. 24) millimeter er normal voksen øyelengde. Hvis størrelsen er større, er dette øyet allerede myopisk. Øynene til en person slutter å vokse på 18-20 år. Etter denne alderen er progresjonen av nærsynthet allerede assosiert med andre faktorer, og ikke med forlengelsen av øyeeplet, for eksempel hyppig bruk av en smarttelefon, datamaskin, uansett hvor kornete det høres ut. De som jobber med små detaljer på nært hold, risikerer å ødelegge synet..

- Hvorfor endres visjon? Her ser vi på TV eller en datamaskin, og hva skjer med øynene på dette tidspunktet?

- Spenningen i ciliærmusklen vokser, en person føler seg tørr og ubehagelig. Uklart syn i det fjerne, nær, hodepine, nakke- eller ryggsmerter kan også vises..

DRIKK, SE BORTE, BLINK

- Jeg tror prosentandelen som er kjent med alt du listet opp er veldig høy. Imidlertid er uttrykket "yrkesmessig helse" nesten glemt.

- Hver person skal ta seg av "arbeidshelse" selv og organisere en arbeidsplass på riktig måte med god belysning. Vi blir ikke lei av å minne pasientene våre om og om igjen om at den totale arbeidstiden på datamaskinen ikke skal overstige 6 timer, hver 2. time - en pause på 10-15 minutter. Hvis arbeidsplassen ligger i et slikt rom, der det er mulig å se ut av vinduet og se et sted langt borte, er dette ideelt. Hvis du sitter med ryggen til vinduet, bør du henge den, eller legge skjermen til side. I ingen tilfeller bør du sette skjermen på et stativ og se på den nedenfra og opp. Monitoren skal være under øyehøyde, og avstanden til den skal være lik en utstrakt arm. Det er nyttig å holde en flaske vann på bordet og drikke 2-2,5 liter vann i løpet av dagen. Ikke glem å blinke så ofte som mulig!

- Hvorfor det er enklere å lese tekst på papir enn fra skjermen?

- Lysstråler reflekteres fra papir - et slikt bilde kalles reflektert, og det vi ser på skjermen er et pikselbilde som krever mye spenning fra oss: vi åpner øynene bredere og blinker sjeldnere, hvorfra overflatene på øyet tørker opp, en brennende følelse vises. Derfor anbefaler de å drikke mer vann, blinke og se på avstanden.

- Hva tenker du om barn som har brukt nettbrett siden året?

- Ved å la barnet få spille spill på nettbrettet i lang tid, bidrar foreldre frivillig til forverring av babyens helse. Øyens ytre bindemembran, som utfører en beskyttende funksjon, hos barn har en lav tetthet. Med intensivt arbeid på nært hold er det mer sannsynlig at barnets øyne gjennomgår strekk og utvikling av nærsynthet.

OM CARROT OG YOGA FOR ØYER

- Gymnastikk for øynene - hvor effektiv er denne tingen? Hva kan erstattes? Jeg hørte om yoga gymnastikk når du trenger å se på et stearinlys eller andre gjenstander, berøre nesen og spre armene.

- Som alle andre er øyegymnastikk effektivt i alle aldre. Trening hjelper til med å forbedre blodtilførselen til øyeeplet, inkludert muskelen som er ansvarlig for å endre linseformen og fokusere øynene. Ingen øyedråper og kirurgisk behandling kan erstatte det. Bare alt i komplekset vil gi et positivt resultat. Yoga for øynene eksisterer faktisk, de første øvelsene ble opprettet lenge før f.Kr. Yogis, som utviklet et kompleks for hele kroppen, visste at øynene trengte en spesiell hvile. Her er den enkleste øvelsen: sett deg rett opp, slapp av, dekk øynene med håndflatene slik at lyset ikke trenger inn, mens håndflatene skal ligge mykt, ikke trykk på ansiktet. Senk øyelokkene. Pust rolig. Tenk på noe fint. Slike korte pauser på 10-15 minutter i arbeidstiden vil hjelpe deg å slappe av litt. Etter å ha fullført øvelsen, åpne øynene gradvis slik at øynene dine kan bli litt vant til lyset..

- Husk at bøkene til Mirzakarim Norbekov var populære tidligere at briller er en sammensvergelse av oculister og selskaper, og at alle kan kvitte seg med briller hvis de ønsker det. Hvordan kommenterer du?

- Metoden for restaurering og behandling av syn i følge Norbekov er for late og gir et utmerket resultat for de som lider av nærsynthet, astigmatisme. Men sykdommer som grå stær, glaukom kan bare behandles med medisiner, kirurgiske eller lasermetoder..

- Er det sanne gulrøtter og blåbær vil bidra til å forbedre synet?

- Blåbær og gulrøtter hjelper til med å forhindre noen oftalmiske sykdommer eller bremse utviklingen. Men disse produktene påvirker ikke synsskarpheten.

Hver person bør behandle øynene hans med spesiell oppmerksomhet. De hjelper oss å kjenne verden rundt oss. Og hvor lenge vi kan oppfatte virkeligheten visuelt, avhenger av oss selv..

Vokser øynene til en person etter fødselen?

Det at med alder, størrelsen på nese, lepper, ører endres, kan du legge merke til når du ser på barn eller ser på barnas bilder. Men vokser øynene etter fødselen? Tross alt ser vi dem bare en liten del, enten de endrer seg eller forblir de samme?

Hvert barn blir født med øynene som er mindre enn de voksne, og de fortsetter å vokse etter fødselen. Det visuelle systemet til babyer er fremdeles underutviklet og strukturelt umoden. For eksempel er diameteren på øyeeplet til et nyfødt barn omtrent 16,2 mm, og diameteren til en voksen på 20-24 år er 24 mm. Aktiv øyevekst skjer i de to første leveårene, i løpet av denne perioden dannes også det kortikale visuelle senteret. Når de har kommet to måneder, avsluttes utviklingen av oculomotor nervene, som bestemmer utseendet på reaksjoner som sikrer koordinering av begge øyne. Stimulatoren for utviklingen av det visuelle systemet som helhet er lett, og det fungerer som grunnlag for dannelsen av alle dens funksjoner. Hos en seks måneder gammel baby når lysfølsomheten 2/3 av voksennivået, og den modnes helt etter 14 år. Hos en nyfødt baby er følsomheten til hornhinnen nesten fraværende, noe som er farlig når fremmedlegemer kommer inn i konjunktivalsekken. Enhver liten flekk i øynene til barnet merkes ikke, dets tilstedeværelse forårsaker ikke irritasjon og lacrimation av øynene. Som et resultat kan ikke en liten flimmerhage merke seg på en riktig måte; man kan mistenke at et fremmedlegeme har kommet inn i barnets øye når den inflammatoriske prosessen starter. Men etter ett år når sensitiviteten et nivå som ligner et voksent.

Synsskarphet hos et barn er også veldig lav. Etter fødsel overstiger det for eksempel ikke 0,004-0,02 enheter. Ved en alder av tre måneder øker dette tallet til 0,1, og så tidlig som tre år gammelt kan det være 0,6-1. Men ved syvårsalderen kan alvorlighetsgraden fortsatt utvikle seg; 0,9-indikatoren på 6 år regnes også som normal. I skolealder utvikles en perfekt oppfatning av gjenstandenes form og normal synsskarphet, nødvendig for å se bokstaver fra tall og skille mellom dem..

For normal dannelse av fargesyn må barnet bli tiltrukket av lyse flerfargede leker, legge dem ut i en avstand på minst 50 cm. Men kikkertvisen modnes fullt ut under full muskelbalanse, det vil si etter at barnet begynner å krype og gå.

Dynamikken i vekst og utvikling av det menneskelige øyet

Det menneskelige øye vokser til omtrent 20-21, og når en gjennomsnittsdiameter på 24 mm med emmetropia i det sagittale planet.

Det nyfødte øyeeplet og i løpet av de første leveårene er relativt stort i forhold til hele kroppen.
Øyebollens mest intense vekst blir observert i løpet av det første året av barnets liv. I en alder av to år øker øyeeplet med omtrent 40%, og med 20-21 øker den med 1,5 ganger sammenlignet med en nyfødt. Hos en nyfødt veier øyet 2,3 g, mens det hos en voksen er mer enn 3 ganger tyngre - 7,5 g. Hos en nyfødt er således vekten av begge øyne i forhold til kroppsvekt 0,24%, mens den bare er hos en voksen 0,02%.
Deretter bremser øyeeplet vekst noe, fra ca 12-14 år, den intensive veksten skjer igjen til 20-21.
Det fremre kammeret i øyet til det nyfødte er grunt og er normalt ikke mer enn 2 mm, og når en dybde på 3 mm, som hos en voksen de første månedene av livet med begynnelsen av aktiv funksjon av koroid.

Dynamikken i vekst og utvikling av hornhinnen

Hos nyfødte er diameteren på hornhinnen gjennomsnitt 9,4 mm, gradvis økende til 11-11,5 mm, det vil si til størrelsen på en voksen. Etter 1 leveår når den 11,25 mm. Dannelsen av tykkelsen og krumningen av hornhinnen slutter i det andre året av barnets liv. Hornhinnens brytningsevne hos en nyfødt er mer enn 50 dioptre og avtar de neste 3-5 årene. En endring i brytningsevnen til hornhinnen er assosiert med dens utflating og en økning i krumningsradius. Hos en nyfødt er krumningen av den ytre radius av hornhinnen normalt ca 7–7,3 mm, og hos en voksen - 7,8–8,0 mm. Hos voksne emmetroper er gjennomsnittet av hornhinnen gjennomsnittlig 11,6–11,7 mm. Det totale arealet av hornhinnen på overflaten er 1,3 cm2, som er 7% av hele overflateplanet til den ytre kapsel av øyeeplet. Den totale massen av hornhinnen er omtrent 180 mg. Forholdet mellom området på den fremre overflaten av hornhinnen og den totale overflaten av den ytre kapsel av øyeeplet med en diameter på 24 mm tilsvarer 1: 15,6.
Gjennomsnittlig krumningsradius for hornhinnen når 8 mm, og hos menn er den 1,5% mer enn hos kvinner. Tykkelsen på hornhinnen oppnådd på grunnlag av intravitale studier i en alder av 55 år er 0,539 mm i sentrumssone og 0,667 mm i periferi. Hornstykkets tykkelse mellom sentrum og periferi varierer fra 0,1 til 0,3 mm. Optisk bryter hornhinnen lysstrålene som en sterk konveks linse, og overskrider linsens brytningsevne mer enn 2,5 ganger. Hornhinnens brytningsevne er mer enn 40 dioptre, linsen - omtrent 20 dioptre ved hvile.

Dynamikken i vekst og utvikling av linsen

Det nyfødte har en nesten sfærisk krystallinsk linse, veldig myk struktur, gjennomsiktig og fargeløs. Gjennom hele livet blir nye linsefibre dyrket og lagt til, lukket i det lukkede rommet til linseposen (kapsel). Dette fører til en gradvis økning i linsens relative tetthet, dens masse og volum. Den relative tettheten av linsen i en alder av 20 er 1.034, ved 50 år gammel - 1.072, ved 90 år gammel - 1.113.
Hos voksne når den ekvatoriale diameteren til den krystallinske linsen 9-10 mm, og sagittalstørrelsen er 3,7-5,0 mm. Tykkelsen på den fremre kapsel er 11-15 mikron, den bakerste - 4-5 mikron. Den indre overflaten av den fremre kapsel inneholder et enkeltlags transparent kubisk epitel, den bakre kapselen til epitelet er fratatt. Intensiteten til den gulaktige fargen på linsen øker med alderen.
I en alder av 40–45 år blir linsekjernen tett, den mister sin elastisitet. På dette tidspunktet er det en betydelig svekkelse av innkvarteringen og forekomsten av presbyopi. I en alder av 60 er evnen til å imøtekomme nesten fullstendig tapt på grunn av alvorlig sklerose i linsekjernen - fakosklerose. I løpet av denne levetiden bemerkes en fortykning av den fremre kapsel i linsen til 17 mikron, og i den paracentral sone opp til 25 mikron. Ekvatorial (hermental) sonen gjennomgår ikke vesentlige endringer i tykkelsen på grunn av alder.

Øyelege Opinion: Why So Many Myopic?

De mest interessante spørsmålene besvares av kvalifiserte øyeleger:
- Hva skjer med synet? Det er noen statistikker over hvor mange som trenger synskorrigering?
- Et stort antall mennesker trenger korreksjon: en tredjedel av dem har astigmatisme, noen har nærsynthet (nærsynthet), noen har langsynthet. Mennesker over 40 år begynner presbyopi - når en person har problemer med å lese på nært hold, trenger han ekstra poeng for å lese nær.

- Hvorfor? Har du allerede forstå årsakene til nærsynthet? Dette er en arvelig faktor.?

- Inntil slutten er årsakene til nærsynthet ikke kjent, men naturligvis er arvelighet viktig. Det er bevist at hvis foreldre har nærsynthet, så vil barn ha det også. Genene som er ansvarlige for nærsynthet er sterkere, så de dominerer og overføres. Men det er mange tilfeller når foreldre ikke har nærsynthet, og hos barn vises det. Dette skyldes tilstedeværelsen av alle slags dingser i livene våre, fordi folk virkelig begynte å bruke mye tid bak skjermer og skjermer. Det vil si all den tid visjonen settes på nært hold, noe som skaper en forutsetning for utvikling av nærsynthet. Selve ordet "nærsynthet" betyr at gjenstander bringer hender nær øynene. Dette antyder at nærsynte mennesker har dårlig syn i det fjerne. Og hvis en person med godt syn stirrer på nær avstand hele tiden, provoserer han utviklingen av nærsynthet.

- Det vil si at nærsynthet blir mer, det er allerede statistisk bevist?

- Ja, statistisk bevist. Asiatiske land har blitt spesielt grundig studert fordi det i Hong Kong, Kina, Taiwan og Malaysia er flere mennesker med nærsynthet enn i Europa. I disse landene lider nesten 70% av den totale befolkningen av nærsynthet. Kanskje er dette særegenheter ved påvirkningen av urbanisering, særegenheter ved deres forfatterskap, fordi hieroglyfer er mye vanskeligere å oppfatte enn brevene våre. Kanskje skyldes dette veksthormoner, med biokjemiske prosesser i kroppen, som øyet vokser til. Når øyet vokser, vokser nærsynthet og utvikler seg..

- nærsynthet øker på grunn av øyenstørrelse?

- Normalt skal øyet til en voksen ha en lengde på 23,5, maksimalt 24 millimeter. Hvis øyestørrelsen er mer enn 24 millimeter, betyr dette allerede at øyet er kortsynt. Og en økning i øyenstørrelse med 1 millimeter fører til at nærsynthet øker et sted med 0,33 dioptre.

- Det vil si at vi alle har øynene som vokser?

- Folk har vokst øynene siden barndommen. Øyet skal slutte å vokse ved 18–20 år. Som regel fortsetter nærsynthet nesten ikke etter denne alderen. Progresjonen er assosiert med andre faktorer, og ikke med forlengelsen av øyeeplet. Hvis for eksempel i 12-årsalderen øyeballet i et barn når en størrelse på 24 millimeter og begynner å vokse videre og øyeeplet blir for eksempel 24,5 millimeter, vises nærsynthet på omtrent 1,5 dioptre. Og hvorfor øyet vokser, kan eksperter over hele verden ikke svare på. Det er forskjellige teorier, men de koker ned til en ting: øyet vokser mer enn nødvendig slik at synet er klart.

- Utbredt nærsynthet dukket opp bare på XXI-tallet.?

- Hvorfor? Det har hun alltid vært. Myopi er en patologi som har vært kjent siden antikken. Men hvorfor forekommer progresjon av nærsynthet? Det er ikke noe klart svar..

- Det viser seg at i en viss prosentandel av mennesker slutter øynene å vokse ved 20 år?

- Ja. Ved fødselen kan det ha dimensjoner generelt noe mindre. Noen er født med større øyne, noen er født med mindre øyne. Hvorfor føder for eksempel myopiske foreldre myopiske barn? For i utgangspunktet var det på det genetiske nivået at de passerte den større størrelsen på øyeeplet.

Lasermedisinsk senter vil hjelpe deg med å "glemme briller og kontaktlinser". Vi gir pasienter et komplett utvalg av avanserte og klinisk beviste teknologier for synskorreksjon. Dette garanterer ikke bare at ansettelsen av en øyelege vil bli så effektiv som mulig for deg, men også at videre behandling vil være helt trygg. Alle spesialistene våre er de beste øyelegeologene til Mari El, Chuvashia og Tatarstan. Spesialistene fra vårt senter har arbeidet i mange år med utvikling av nye metoder og teknologier som garanterer pasienter maksimal sikkerhet, nøyaktighet og pålitelighet.!

Øyens fundus: hvorfor vi raskt blir blinde og kan stoppes

Hvordan påvirker stress synet? Stemmer det at briller skal være svakere? Hva er farligere - dingser eller lyspærer? Og andre spørsmål til fjerde generasjon øyelege

Aleksandr Aleksandrovich Verzin - øyelege, leder for den kliniske forskningsavdelingen ved Eye Microsurgery IRTC, professor. Verzins-dynastiet er mange titalls leger på forskjellige felt: terapeuter, urologer, endokrinologer. Men mest av alt i denne familien er de som har viet livet til behandling av øyesykdommer. Vi spurte Alexander Alexandrovich spørsmål som ikke bare angår de som bruker briller.

Sårbarhetstid: når øyeeplet vokser

- Er det perioder i menneskelivet der synet er mest sårbart når det begynner å bli dårligere?

- Den viktigste perioden er den for barn. Et barn blir ikke født med en stabil og endelig visjon. En baby blir født med en ubebygd visuell analysator. Det utvikler seg under veksten og utviklingen av barnet. Barnet lærer å se på. Det er avgjørende at prosessen er under kontroll av en øyelege.

Det er nødvendig å skape det rette visuelle miljøet for barnet uten overdreven visuell stress. Jeg mener moderne dingser, smarttelefoner.

På skjermene til slike enheter er det mange små detaljer, stråling, radiobølger - dette er en aktiv mottaker.

- Hvorfor er barnas øyne spesielt utsatte?

- Fordi øyeeplet vokser. Et barn blir født, han har et øye på 16-18 millimeter. Og i løpet av de første tre årene vokser den nesten til øynene til en voksen - 22-23 millimeter. Vekst på nesten 70-80 prosent. Hvis denne prosessen går galt, er sannsynligheten for nærsynthet når det er overdreven øyevekst. Så nærsynthet dukker opp. Hyperopia kan også oppstå når veksten på en eller annen måte bremses..

Det er viktig å sikre at øyeutviklingen er symmetrisk. Hvis det ene øyet henger etter i utviklingen, av forskjellige grunner, er det det såkalte lavvisjonssyndromet - amblyopi. Alt dette krever inngripen fra en barnelege..

- Og hva skjer med øynene på skolen?

- Vi skal på skolen, øyet vokser fremdeles. Den visuelle analysatoren som helhet er dannet av 14-16 år. Hvis barnet i løpet av denne perioden opplever overdreven visuelt stress, kan noen barn oppleve økt vekst av øyeeplet.

For første gang merket tyske øyeleger disse prosessene og kalte denne sykdommen "skolemyopi." Skolebarn vokste opp hjemme, løp, gikk, lekte på gaten, spesielt ennå ikke lest bøker, men når barnet begynner å systematisk jobbe med bøker, med tekster, hadde noen av barna nærsynthet. Og i dag kan en person få nærsynthet selv etter 14, 16 og til og med etter 20 år, da det ser ut til at det allerede er dannet en visuell analysator.

Vi ser med muskler. Og musklene skal hvile

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

- Hvorfor forverres ikke alles syn, selv om belastningen, for eksempel på skolen, er den samme?

- Hvis en person gir øynene en belastning og synet ikke forverres, betyr ikke det at han rolig tåler denne overdreven belastningen. Fakta er at inne i øyet er det muskler som er ansvarlige for at en person ser nøye. Dette er den imøtekommende muskelen. Hvis denne muskelen fungerer for ofte og for lenge, blir den ganske enkelt utarmet. Og hvis en person normalt mister evnen til å lese uten briller i en alder av 45 år, så blir folk som blir møtt med en slik belastning på grunn av uttømming av musklerapparatet sitt, tvunget til å bruke briller før 45 år. På 42, ​​på 39.

- Er det mulig å oppgradere denne muskelen?

- Hver muskel har egenskapen, som ethvert sunt vev, til å komme seg når vi gir den hvile.

- sove?

- Ikke sant. Fordi det er visuell hygiene. Ikke rart skolen har en leksevarighet på 45 minutter. Barn får hvile. Endre slik at de ikke bare løper, men også får hvile til øynene.

Og hvile for øynene er å se på avstanden.

Hvil for øynene, det stemmer du sa søvn. I mørket er det en fullstendig restaurering av biokjemien i netthinnen, restaurering av de visuelle molekylene i netthinnen. I tillegg blir hornhinnen vår konstant utsatt for miljøet: vind, tørr luft. Når øynene er lukket, er det riktig næring av overflaten av øyet, fukting. Det er situasjoner når en person føler synsproblemer, når han har dårlig søvn. Når jeg ikke har sovet på flere dager.

Skadelige dingser og skadelige pærer

- Hvordan redusere skaden fra bruk av smarttelefoner og andre dingser?

- Hva er skadeligheten til dingsen? Dette er først og fremst en liten skjerm. Lite bilde. Hvis du ser på skjermen til en datamaskin eller nettbrett, vil dette redusere den visuelle belastningen. Jeg kan ikke si at nettbrettet er helt ufarlig. Skadene er at leseforholdene ikke er veldig behagelige: små bokstaver, bilder, du trenger å titte. Bruk telefonen som et kommunikasjonsmiddel. Men arbeidsverktøyet skal være tryggere for øyet..

Det er en annen veldig viktig parameter: pulserende eller ikke-pulserende lysenheter. De siste er mer nyttige for øynene, selv om øyet vårt ikke kan bestemme om lampen pulserer eller ikke. For å sjekke hvilken lampe du har, må du peke telefonens kamera mot den. Hvis det pulserer, er det bedre å kjøpe en dyrere lyspære som ikke vil stryke.

Briller med hull: hva er poenget?

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

- Hvor effektive er treningsbriller (briller med hull)? De ble spesielt sterkt annonsert for rundt 15 år siden. Er de i stand til å endre syn?

- Nå slippes de også, de reklamerer aktivt som et terapeutisk middel. Hva vil jeg si om dette. Hvis du bruker disse brillene, kan de øke synet ditt. Hvordan skjer dette? For å forbedre en persons syn med langsynthet (hyperopi) eller nærsynthet (nærsynthet), kan du vanligvis tildele ham vanlige briller. Med nærsynthet er dette minuspoeng, med langsynthet - pluss poeng. Dette er et brilleoptikk.

Den fysiske betydningen av nærsynthet eller langsynthet er at fokuset ikke er på netthinnen. Hvis fokuspunktet, som punktet for maksimal klarhet, ikke er på netthinnen, men bak det eller foran det, er netthinnen ikke lenger et punkt, men noen uskarpe sirkler av lysspredning. Optikk av vanlige briller returnerer dette punktet til netthinnen. Dette er den fysiske betydningen av denne optiske korreksjonen.

Glass med hull returnerer dette fokuset ved å redusere sirklene med lysspredning. Hvis du lager et lite hull i et vanlig papir (eller bedre i en mørk) nål og ser gjennom den, vil du virkelig se bedre. Her er et annet prinsipp: redusere lysspredningssirkler.

Forbedrer slike briller synet? - Ja. Har en terapeutisk effekt? - ikke.

Annonsering av disse brillene, som et instrument for terapeutisk effekt, har ikke noe grunnlag. Ja, de forbedrer synet når du bruker dem, men hva så? Vil du gå til dem også? Ønsker du, vær hjemme, grå stær vil ikke passere, glaukom vil ikke passere.

Briller reduserer synet?

MNTK Eye Microsurgery. Diagnostisk linjedesign. 1984 år. Foto: Pavel Smertin

- Noen leger anbefaler å kjøpe linser av litt mindre dioptre for øyeopplæring. Hva synes du om det?

- Det handler om en fullstendig korreksjon. Hvis en person har nærsynthet eller langsynthet, har han muligheten til å gi en fullstendig korreksjon av briller eller ufullstendig. Hvis en person har nærsynthet og går på teateret, kjører han bil, så bestreber vi selvfølgelig å gi ham en fullstendig korreksjon i slike tilfeller. For sjåføren er dette viktig, kvaliteten på synet, sikkerheten til passasjerer og fotgjengere avhenger av den.

Hvis denne sjåføren blir til en leser, kan vi gi ham en ufullstendig korreksjon i denne situasjonen. Vi gir ham muligheten slik at han ikke anstrenger overnattingsmuskelen helt. Når du velger poeng, ser vi alltid på forholdene som poengene tildeles..

- I henhold til statistikken til den spesifikke?

- Det er skylden for gadgets?

- Menneskeheten lever nå i en verden av nære objekter. Antallet myopiske mennesker øker.

- På gata bytter forstedstasjoner poeng med en ferdig oppskrift. Hvor trygge er de?

- Hvis du ønsker å plukke opp briller, er det lite sannsynlig at du blir hentet riktig uten briller med det riktige settet med briller, uten skikkelige øyetester. Hvis du allerede vet hva poengene dine er, og du er sikker... Selv om det oppstår en rekke spørsmål her. Briller har et slikt øyeblikk som riktig justering, interpupillær avstand. Hvis det er en liten feil, si en millimeter, tror jeg at det ikke vil være noe galt, men det er bedre at denne feilen ikke eksisterer. I optikk kontrolleres både din interpupillær avstand og den optiske kraften til glassene. Bedre å velge optikk.

- Noen er redde for å bruke briller, fordi de tror at de reduserer synet - øyemuskulaturen vil ikke anstrenge og svekke seg?

- Det er alltid nyanser. Men generelt er denne oppfatningen feil. Jeg vil forklare hvorfor.

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

Se for deg at en person trenger lesebriller. Vanligvis er alderen til en slik person 50 år. Når du bruker slike briller, føler du deg allerede ikke ung. Han trenger +1, +1,5 poeng for å lese. Og i løpet av denne perioden kan han på en eller annen måte gjøre lyset lysere, flytte teksten bort og fortsatt lese. Fordi øyet er i stand til å tilpasse seg dette lille avviket. Og han ser. Nå se. Han kommer til optometristen og henter briller til ham. Han tar dem på, og det er behagelig for ham å lese dem. Men han tar dem av og plutselig med skrekkmeldinger om at han ikke allerede kan lese uten briller. Og for å gjenopprette denne balansen, blir han tvunget til en viss tid, og noen ganger til og med hele dagen, til å anstrenge seg, på en eller annen måte. Livredd mann!

Men dette er feil tanketog. Fordi det faktum at han tvinger seg til å se med en slik spenning kan påvirke øynene hans negativt, fordi kremen av tilpasningsendringer i øyet er det spenning i den imøtekommende muskelen, som kan komprimere blodkar og forårsake blodstase inni øyet, øke øyetrykket. Hva skjer nå når du leser med briller. Musklene slapper virkelig av og overbelaster ikke lenger. De sil, men i normale fysiologiske parametere. I briller er en person mer komfortabel. Og når en person tar av, kan øynene ikke lenger vende tilbake til denne anspente tilstanden så raskt. Og hvis forskjellen er stor, for eksempel i 2-3 dioptre, så vil ikke øyet kunne komme tilbake, det er fysisk dyrt. Det er riktigere å velge briller og ikke lide.

- Solbriller er en nødvendighet eller mote?

- Anbefale. For første gang lærte vi hvordan vi skulle operere og begynte å operere på grå stær i India. 600 f.Kr. Sushrut Samshits verk, det som har kommet ned til oss. Et høyt isolasjonsnivå er en risikofaktor for grå stær. Det grå stær 30–35 år og fremdeles. Det er tusenvis av mennesker. Mange fattige borgere, dette er et sosialt problem for India - reversibel blindhet. Og grunnen er mye sol. Hvis du reiser sørover, må du passe på ikke bare de mørke glassene, men også at disse glassene har beskyttelse mot ultrafiolett stråling.

For godt syn, må du bevege deg mye.

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

- Fortell om riktig øyetrening..

- Se på avstanden! Dette er den beste treningen..

- En belastning for øynene, i hvilke tilfeller det er farlig å gjøre?

- Fare etter operasjon. I disse tilfellene er det bedre å ikke bevege øynene for mye. Ikke trykk, ikke gni. I andre tilfeller er den sikreste treningen å se tett og langt..

Kom til vinduet, tegne bokstaven “c” på et lite torg i en vanlig skoleboknotat, stikk den på glasset, se enten nær eller på avstand. På denne måten trener du overnattingsmuskelen. Dette er det sikreste. Du kan massere vev rundt øyet: over øyenbrynet, i templet, under øyet. Det er en sirkulær muskel i øyet, du masserer dem, regulerer strømmen av blod og stimulerer samtidig blodstrømmen til øyeeplet. Selve øyeeplet gnides, du kan ikke klø!

Det er et annet interessant faktum. Mange dyr har ikke øyesykdommene som vi har. Og en av grunnene til at veterinærer sier er at de går på fire bein. Så snart en person sto på underekstremitetene, begynte blodet å gi næring til øynene, hjernen verre. Det vil si for at øynene skal fungere, må hjertet fungere ordentlig. Forebygging er bevegelse.

Muskler er det perifere hjertet, de driver også blod. Hvordan arrangeres årer? Dette er hule kar som det er ventiler i. Ventiler i en retning åpner, mot sentrum, mot hjertet, og når blodet går tilbake, lukkes de - det vil si slike lommer. Hvis du trykker på venene, skyver du blod aktivt og hjertet fungerer riktigere og gir god blodtilførsel til perifere lemmer og øyne og cortex.

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

Jeg husker hvordan Svyatoslav Fedorov sa: Se for deg en person i form av et tre. Hvis øyet, og vi også kaller det øyeeplet, henger på toppen av et tre og samtidig ikke personen beveger seg godt, hvor mye blod vil nå toppen?

Det er mennesker som har "hoppende" blodtrykk. De føler at trykket økes i en slik grad at det flyter i øynene. Med en økning i blodtrykket blir slike mekanismer slått på når blod slippes ut fra de store arteriene i store årer gjennom shunts. Og på grunn av dette økte trykket, mikrosirkulering av blod. På grunn av dette ser en person ikke bra. Det er slike fysiologiske øyeblikk.

Min far sa, jeg liker å gjenta denne frasen, hvis en person ikke beveger seg, ruster han. Det er en mulighet til å stå opp en halv time for tidlig og gjøre fysiske øvelser, gymnastikk. Løp langs gaten hvis det ikke er noen spesiell bevegelse. Eller på lørdager og søndager, det er bare vinter, stå opp og gå til nærmeste park for å gå på ski i en halvtime eller en time. Men dette er det vanskeligste. Det enkleste er å gå på apoteket og ta en pille..

- Som stress påvirker angst synet?

"Den ene kan ikke eksistere uten den andre." Stress er veldig ofte et resultat av følgende forhold: overarbeid, søvnmangel og feil livsstil. Ofte er stress forbundet med overdreven øye belastning. Alle disse problemene fører til det faktum at en person har problemer med øynene. En mann kommer, klager, øynene er tørre, tårevæskeproblemer, en mann klager over en slags smerte i øynene. God søvn og god livsstil. Følelsesmessig utmattelse behandles med søvn. Slipp alt, dra til landsbyen og sove godt der.

Katter er skumle, men er det nødvendig å være redd?

MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

- Flytende kuler foran øynene. Kan de fjernes? Og er det nødvendig?

- For det første er dette i de fleste tilfeller et helt normalt fysiologisk fenomen. Dette fenomenet ble først beskrevet av den store øyelege tyske von Helmholtz på slutten av 1800-tallet. Han kalte dem entopiske fenomener. Fenomenene som er inni øyet. Mellom linsen og netthinnen har vi øyevæske i fremre kammer. Bak linsen, mellom linsen og netthinnen, er et gel-lignende stoff. Det kalles glasslegemet. Dens basis er tynne kollagenfibre, som er omgitt av nåler, som hyaluronsyre, som furugrener eller gran.

Og disse mikrofibrene er nesten usynlige for det menneskelige øyet. Men med patologi, og nærsynthet er allerede en øyepatologi, med andre sykdommer forbundet med metabolske forstyrrelser, som diabetes mellitus og ganske enkelt med alderen, begynner den tynne enheten i glasslegemet å bryte sammen, hyaluronsyre begynner å bryte sammen og disse fibrene begynner å feste seg sammen. Det er noe av deres tykning og vi begynner å se dem.

Når vi ser på en hvit bakgrunn og en blå himmel, kan disse fibrene skilles ut av netthinnen vår. De, som et normalt fysisk, ikke helt gjennomsiktig objekt, kaster en skygge på netthinnen. Og vi ser dem. Men samtidig tilpasser netthinnen seg i de fleste tilfeller, og vi slutter å legge merke til dem.

- Er det mulig å kurere grå stær uten kirurgi?

- Det kan du ikke. Vi prøver å utsette utviklingen, foreskrive vitamindråper, men kurere grå stær, det vil si snu denne prosessen, prosessen med å endre den kvartære, tertiære strukturen til proteinet, det vil si at vi ikke kan denaturere proteinet. Hvis du kokte eller stekte et egg, er det ingen tilbakevending. Ser du, ja? (Professoren peker på et fotografi av kokte stekte egg.)

Det eneste er at vi med dråper effektivt kan forsinke utviklingen. Men hvis vi kunne bekjempe den effektivt, hadde vi ikke operert med en grå stær. Og dette er en av de hyppigste operasjonene vi utfører. Men du må huske at hvis vi foreskriver vitamindråper, kan vi få en viss forbedring i synet..

Her er trikset at vitamindråper forbedrer stoffskiftet, øyevev får blodtilførsel, øyevev inkludert netthinnen og netthinnen begynner å se bedre gjennom den samme tetningen av linsen. Det vil si at syn ikke avhenger ikke bare av en tåkete linse, men også av netthinnen. Hvis en person har delvis grå stær, kan han på et tidspunkt se bra, men på et tidspunkt vil det være dårlig. Det kommer an på hvordan netthinnen fungerer. Det skjer med et sunt øye..

- Glaukom er også en alvorlig sykdom. Hva som forårsaket det?

- Øyetrykket til en person stiger, og det presser på nerven. Og forårsaker atrofi hans. Noen ganger kan det første tegnet på glaukom økes rive i øyet. I de fleste tilfeller, når øyet er vassen, betyr dette at lacrimal tubuli er innsnevret, men noen ganger føler en person ikke økt trykk, men føler at øyet har begynt å vanne. Det hender at en person føler at regnbuens sirkler dukker opp rundt en lyskilde.

Du må være veldig forsiktig med dette. 90% av informasjonen om verden vi får gjennom visjon. Det er alltid bedre å spille det trygt.

Fire generasjoner øyeleger. Fra historien til Verzin-familien

På 1800-tallet bodde en kjent og respektert handelsfamilie i Yaroslavl-provinsen. Yefim Nikitich Verzin var en tilhenger av fremgang og vitenskap. Kanskje det var grunnen til at han lett støttet ønsket om sønnen Alexander til å få medisinsk utdanning. Med en gullmedalje kom Alexander Efimovich inn i det medisinske fakultetet ved Moskva keiserlige universitet, det nåværende Moskva statsuniversitet. dem. M.V. Lomonosov. Her ble han ført bort av øyeforholdet. Verzin jobbet i mer enn et halvt århundre i den eldste medisinske institusjonen i Russland og Jaroslavl - Yaroslavl provinsielle Zemstvo sykehus. I mange år hadde han ansvaret for øyeavdelingen.

Møtet i øyeklinikken. Slutten av XIX århundre. Sitter ved bordet (fra venstre til høyre) A.E. Verzin, A.A. Maklakov, A.A. Kryukov, S.S. Golovin, A.G. Lyutkevich. Verdt (til venstre) L.I. Sergievsky

Alexander Efimovich ble valgt til vokalist for Yaroslavl-byrådet. Valgfri, ansvarlig stilling.
- Det var en eiendomskvalifisering, som da ble avlyst av bolsjevikene, sier oldebarnet Alexander Alexandrovich Verzin. - Man trodde at hvis du eier eiendom, så er du en ansvarlig person. Følgelig kan du ta ansvarlige avgjørelser som kan påvirke det offentlige liv..
Grunnleggeren av det oftalmiske dynastiet underviste i "øyesykdommer" ved det medisinske fakultetet. Han var en bredsynt person. Scrabble, intellektuell, veloppdragen, snill - det var slik han ble husket av sine samtidige.

Hans vennlighet og profesjonalitet møtte de fattige. Alexander Verzin har vært en konsekvent tilhenger av å tilby gratis medisinsk behandling til de fattige. I Jaroslavl var det eneste gratis sykehuset (det andre etter Maximilianovsky sykehus i St. Petersburg) bysykehuset, hvor pasienter kunne motta gratis medisinsk råd og hjelp, men også godtgjørelse. Sykehuset eksisterte på bekostning av legene i Selskapet, Zemsky-rådet, donasjoner fra innbyggere, og inntektene fra å lese offentlige foredrag. Medlemmene av dette samfunnet jobbet gratis på sykehuset på fritiden fra hovedarbeidet..

Alexander Efimovich Verzin (sentrum) og Alexander Alexandrovich Verzin (til venstre). Far og sønn. Lærer og elev. Yaroslavl 1930.

Sønnene til Alexander Efimovich Verzin, Alexander og Boris fulgte faren sin som eksempel. Etter skoletid sluttet Alexander Aleksandrovich Verzin seg til Den Røde Hær, der han frem til mai 1921 tjenestegjorde som desinfeksjon for vannevakueringssykehuset under den 13. hæren i Sørfronten. I 1925 ble han uteksaminert fra det medisinske fakultetet ved Kazan University. Drømmen hans gikk i oppfyllelse, han ble øyelege, kirurg. Etter å ha studert, vender han tilbake til Yaroslavl, der han jobber som frilanspedagog på et øyesykehus. Hans viktigste mentor, far, jobber her..

Alexander Alexandrovich Verzin (2. generasjon av dynastiet i sentrum) og Alexander Alexandrovich Verzin (3. generasjon av dynastiet til venstre). Far og sønn. Lærer og elev. Yaroslavl, Volzhskaya voll, øyeavdeling. 1963 g.

Finsk kampanje. Verzin, jr., Leder for den medisinske avdelingen for evakueringssykehus nr. 1086 i Yaroslavl. Under den store patriotiske krigen arbeidet han i Separate Company of Medical Strengthening (ORMU-24), og fra 1943 til 1946 var han sjef for den medisinske avdelingen for evakueringssykehus nr. 3018.
I 1941 ble han omringet flere ganger, men overlevde og ble ikke tatt til fange. Han ble tildelt mange ordrer og medaljer: "Red Star", "World War II degree." Utdrag fra tildelingsarket til Order of the Red Banner: “457 komplekse operasjoner har blitt gjort siden begynnelsen av året. Blodoverføring 100. Dressing 5592. Fullt betjent av kvalifisert spesialhjelp øyne såret og syke i hele hæren. Han deltok aktivt i behandlingen av generelle kirurgiske pasienter. Han er en stor spesialist-kirurg, utførte mesterlig et stort antall av de vanskeligste øyeoperasjonene og på dager med tung arbeidsmengde på sykehuset forlot han ikke operasjonsbordet før han ga kirurgisk hjelp til alle sårede. Takket være hans dedikerte arbeid, ofte uten skift på 2-3 dager, ble livet til mange soldater fra den røde hæren reddet og synet ble reddet... ".

I fredstid arbeidet Aleksandr Aleksandrovich som overlege for Klinisk sykehus nr. 1. Kirurgi på oftalmisk avdeling gikk ikke. Den æresdoktoren i Den russiske føderasjonen sa ganske enkelt om seg selv: “han jobbet, for to: for seg selv og for sin bror”.

Broren Boris Aleksandrovich døde heroisk i 1941. Han reddet de sårede soldatene fra den røde hæren. Øyenvitner husket senere: “Verzins bil en av de siste leverte de sårede til brygga. Da det hele var over og det bare gjenstod å komme på en ventende båt, rapporterte de uventet at det fortsatt var såret ved portene til havnen. Versin og ordnet hoppet inn i bilen, og sjåføren snudde den raskt tilbake. Ivrig så henne fra båten. Bilen var allerede tilbake da et skall traff den... ".

A.A. Verzin ved monumentet til S. Fedorov. MNTK Eye Microsurgery. Foto: Pavel Smertin

Alle barna og barnebarna til Alexander Alexandrovich Verzin koblet skjebnen sin med medisin. Den eldste sønnen Aleksandr Aleksandrovich Verzin med oftalmologi, datteren Galina Aleksandrovna med terapi og endokrinologi, datteren Tatyana Aleksandrovna med pediatri, barnebarnet Andrei Viktorovich Verzin med urologi, barnebarn Georgy Sergeevich med nevrologi, barnebarn Natalya Sergeevna med pediatri, barnebarn Verzin, Aleksandr Verzin Aleksandrovitsj viet seg også til øyearbeid.

Fra fødselen vokser ikke menneskets øyne

Fra fødselen er menneskets øyne alltid i samme størrelse, men øyets linse fortsetter å vokse gjennom livet.

Relaterte innlegg

Hvorfor er menneskets øyne blå og grønne, selv om de ikke har pigmenter i slike farger?

Det er ingen blå eller grønne pigmenter i iris i det menneskelige øyet. Det eneste fargeleggepigmentet i øyet er melanin: i visse konsentrasjoner blir fargen på øynene fra lysebrun til nesten svart..

Hvilke dyr samler fuktighet i øynene, for deretter å bli full av det?

Gecko-øgler har ingen øyelokk, så de blir tvunget til med jevne mellomrom å våte en spesiell gjennomsiktig membran foran øynene med tungen. Og de nettbaserte gekkoene som bor i ørkenene i Namibia, bruker denne funksjonen for omvendt prosess..

Hvor kan jeg få hull i øynene?

Siden 2002 kan øyeeplepiercing gjøres i Nederland. Ved hjelp av en spesiell prosedyre blir et dyrebart ornament i form av et symbol, for eksempel et hjerte eller en stjerne, implantert i det. For øyeblikket koster en slik operasjon 750 euro.

Hvilke mennesker anså strabismus for å være et av tegnene på skjønnhet?

Et av tegnene på skjønnhet, Maya-folket regnet som skvis. For å utvikle den med vilje, ble en gummikule bundet til et barn i øyehøyde.

Hva virveldyr kan se samtidig over og under vann?

Firøyede fisk har faktisk to øyne, men begge er atskilt med en horisontal membran. Takket være dette kan firøyene svømme helt på vannets overflate og se både over og under vannet - de eneste av alle virveldyr.

5 årsaker til synshemming: hva som dreper øynene våre

Tekster med forretningsdokumenter, en dataskjerm og om kvelden også det blå lyset på TV-en - med en slik belastning er det få mennesker som har synet nedsatt. Kan denne prosessen stoppes? Eksperter mener at mye avhenger av oss..

Hvorfor synet svekkes. Årsak 1

Mangel på øyemuskelfunksjon. Bildet av objektene som vi ser, avhenger av netthinnen, den lysfølsomme delen av øyet, samt av endringen i linsens krumning - en spesiell linse inni øyet som gjør at ciliarymusklene blir mer konveks eller flat, avhengig av avstanden til objektet. Hvis du hele tiden fokuserer på teksten i boka eller dataskjermen, vil musklene som kontrollerer linsen bli døsige og svake. Som alle muskler som ikke trenger å jobbe, mister de formen.

Konklusjon: For ikke å miste evnen til å se godt i det fjerne og i nærheten, må du trene øyemuskulaturen ved å utføre følgende øvelse regelmessig: å fokusere øynene dine på fjerne eller nære objekter..

Årsak 2

Retinal aldring Retinalceller inneholder et lysfølsomt pigment som vi ser med. Med alderen blir dette pigmentet ødelagt og synsskarpheten reduseres..

Produksjon. For å bremse aldringsprosessen, må du regelmessig spise mat som inneholder vitamin A - gulrøtter, melk, kjøtt, fisk, egg. A-vitamin er bare løselig i fett, så det er bedre å tilsette rømme eller solsikkeolje til gulrotsalaten. Fet kjøtt og fisk bør ikke unngås helt. Og melk er bedre å drikke ikke bare fettfritt. Et spesielt stoff som gjenoppretter visuelt pigment er i friske blåbær. Forsøk å unne deg disse bærene om sommeren og fyll opp om vinteren.

Årsak 3

Nedsatt sirkulasjon. Ernæring og respirasjon av alle kroppens celler utføres ved hjelp av blodkar. Netthinnen er et veldig delikat organ, det lider med de minste sirkulasjonsforstyrrelser. Det er disse lidelsene øyeleger prøver å se når de undersøker fundus.

Produksjon. Ta kontakt med øyelege regelmessig. Retinal sirkulasjonsforstyrrelser fører til alvorlige sykdommer. Hvis du har en predisposisjon for dette, vil legen forskrive medisiner som forbedrer tilstanden til karene. Det er spesielle dietter som lar deg opprettholde blodsirkulasjonen i god stand. I tillegg må du beskytte fartøyene dine: et langt opphold i et damprom eller badstue, prosedyrer i et trykkammer, trykkfall - ikke for deg.

Årsak 4

Eye-belastning. Retinalceller lider både av for sterkt lys og spenning i lite lys.

Produksjon. For å bevare dine lysfølsomme celler, må du beskytte øynene dine for for sterkt lys med solbriller, og heller ikke prøve å undersøke små gjenstander og lese i lite lys. Det er veldig skadelig å lese i transport - ujevn lys og vingende påvirker synet dårlig.

Årsak 5

Tørre øyne. For synlighet er renheten av gjennomsiktige skjell som en lysstråle reflektert fra objekter passerer også veldig viktig. De vaskes med spesiell fuktighet, så vi ser verre når øynene er tørre.

Produksjon. For synsskarphet er det nyttig å gråte litt. Og hvis du ikke kan gråte, er spesielle øyedråper egnet i sammensetning nær tårer egnet.

Hovedfienden er skjermen

Å jobbe med en datamaskin gjør øynene dine ekstra hard, og det er ikke bare teksten. Det menneskelige øyet er omtrent som et kamera. For å ta et tydelig “øyeblikksbilde” av bildet på skjermen, som består av flimrende prikker, må han stadig endre fokus. Et slikt oppsett krever store utgifter til energi og økt forbruk av det viktigste visuelle pigmentet - rhodopsin. Myopiske mennesker bruker mer av dette enzymet enn de som ser normalt. Derfor oppstår det en situasjon som er ekstremt ugunstig for øynene dine..

Det er ikke overraskende at som et resultat begynner nærsynthet å øke. Samtidig skapes en følelse av dybden på det synlige bildet på dataskjermen, noe som er spesielt farlig. Hvorfor er kunstnere nærsynthet veldig sjelden? Fordi de stadig trener øynene og flytter øynene fra et ark papir eller lerret til fjerne objekter. Når man jobber med en datamaskin, bør man derfor ikke glemme sikkerhetsreglene som kreves for å jobbe med tekst.

Spesialister fra Moskva forskningsinstitutt for øyesykdommer oppkalt etter Helmholtz mener at "datamaskinbriller" utstyrt med spesielle filtre kan være veldig nyttige, noe som gir fargeegenskapene til skjermer nærmere spektralfølsomheten i det menneskelige øyet. De kan være med eller uten dioptre. Øyne bevæpnet med slike briller er mye mindre slitne..

Følgende teknikk er også nyttig for å trene syn. Etter å ha plukket opp den trykte teksten, bringe den sakte nærmere øynene dine til konturene av bokstavene mister klarheten. De indre musklene i øynene strammes. Når teksten gradvis blir flyttet til lengden av en utstrakt hånd, uten å slutte å se på den, slapper de av. Øvelsen gjentas i 2-3 minutter.

Kandidat for medisinske vitenskaper Alexander Mikhelashvili anbefaler å være spesielt oppmerksom på øynene i en tid der de lange ukene med "lett sult" har tømt vår visuelle styrke, og nye styrker ennå ikke er oppnådd på grunn av vitaminmangel i våren. På dette tidspunktet trenger øyets netthinne spesielt næring, fordi den må bruke betydelig mer visuelt pigment enn vanlig. I dette tilfellet vil blåbærforberedelser komme til unnsetning, som for øvrig (bare i form av syltetøy) under andre verdenskrig ble gitt til piloter fra det britiske Royal Air Force for å forbedre synet under nattflyvninger.

Gymnastikk for øynene

1. Lukk tett og åpne øynene dine brede. Gjenta 5-6 ganger med 30 sekunders intervaller.

2. Se opp, ned, sidelengs, uten å vri hodet, 3 ganger med et intervall på 1-2 minutter. Gjør det samme med øynene lukket..

3. Drei øyebollene i en sirkel: ned, høyre, opp, venstre og tilbake. Gjenta 3 ganger med et intervall på 1-2 minutter.

Gjør det samme med øynene lukket..

4. Lukk øynene tett i 3-5 sekunder, og åpne deretter i 3-5 sekunder. Gjenta 6-8 ganger.

5. Blink raskt i ett minutt.

6. Det er også nyttig å henge en lys kalender, foto eller bilde i en avstand på 1-2 m fra skrivebordet (dette stedet skal være godt opplyst) slik at du i løpet av timene kan se på det fra tid til annen.

7. Strekk ut hånden foran deg og se på fingerspissen i en avstand på 20-30 cm i 3-5 sekunder. Gjenta 10-12 ganger.

8. En slik øvelse har god effekt på øynene: å stå på vinduet, se på et punkt eller en riper på glasset (du kan lime en liten sirkel med mørk lapp), og se på for eksempel TV-antennen til et nabohus eller en gren av et tre som vokser langt unna.

Forresten

For at teksten skal forårsake minimal “skade” på øynene, bør avstanden fra øynene til papiret med rett rygg være omtrent 30 cm, og det er bedre hvis boken eller den bærbare datamaskinen er i rett vinkel mot utsikten, det vil si at overflaten på bordet skal være litt skrått, som et skolebord.

20+ utseendefunksjoner som kan være en anledning til å besøke lege

Gutter, vi legger sjelen vår inn på Bright Side. Takk for,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene..
Bli med på Facebook og VK

Nesten hver person har visse genetiske mutasjoner. Noen gir en spesiell appell av utseende, andre gjør folk litt som fantastiske helter. Men selv bak vakre trekk kan det være tegn på en farlig sykdom. Så for eksempel kan en mørk ring langs kanten av iris i øyet være en uvanlig mutasjon som forekommer hos mange, men noen ganger er dette også en anledning til å se en lege så snart som mulig.