Hvorfor faller et barns syn 10 år

Retina

I motsetning til hva folk tror, ​​trenger barnets øyne ikke bare å være beskyttet, frata store belastninger, men å lære å jobbe og slappe av effektivt. Bøker, TV og datamaskiner er den moderne virkeligheten i moderne sivilisasjon. Å løpe vekk fra henne er meningsløs. Det er bedre å trene opp babyens syn fra de første dagene av livet, slik at barnet er klar for all læringsbelastning når han drar til skolen.

Visjon er det mest skjøre og samtidig det viktigste systemet i kroppen for utvikling. Gjennom øynene får vi opptil 80% av kunnskapen om verden rundt oss. Hvis babyen ikke ser bra, den kognitive og motoriske aktiviteten minker, taleutviklingen bremses (barn lærer å snakke, fanger ansiktsuttrykk hos voksne), tilpasser babyen seg dårligere i teamet. I tillegg har psykologer funnet ut at dårlig syn kan være en alvorlig hindring for en fremtidig karriere. Fra myopiske mennesker oppnås ofte samvittighetsfulle utøvere enn ledere og skapere. Kort sagt kan ikke smuler på synsforebygging lukkes.

Alder: 0-6 måneder
Synet er normalt: 20–25 ganger svakere enn hos voksne, på grunn av øyeeplets lille størrelse og sfæriske form. En nyfødt ser bare store gjenstander som ligger 30-50 cm. Imidlertid forbedrer synet raskt. Ved 2 måneders alder vises binokulær blikkfiksering (objektet er fikset med to øyne), ved 3 måneder begynner babyen å kjenne igjen slektninger "ved synet".

Hvordan ta vare på synet:
- Gi babyen tilstrekkelig visuelle inntrykk. Barnet skal være omgitt av lyse gjenstander i forskjellige former og størrelser, og eksponeringen bør endres regelmessig. 2-3 ganger i uken trenger du å få et nytt leketøy.

- Vipp babyen regelmessig i armene, da dette fører til avslapning og hvile øyemuskler.

- Begynn å gjøre den første gymnastikken for øynene: flytt et lyst, interessant leketøy venstre-høyre og oppover, slik at den liggende babyen ser på øynene hennes. Den første oppladningen for øynene skal gis minst 5 minutter hver dag.

- Ikke la barnet stirre i timevis på noen mobil
med anheng. Tiden bør begrenses til 15 minutter og pauser mellom
økter - minst 2 timer.

Når du skal besøke lege: omtrent 3 måneder gammel. I denne alderen vil legen kunne bestemme tilstedeværelsen av glaukom, grå stær, nystagmus og medfødt strabismus, vurdere tilstanden til fundusfartøyene og om nødvendig utarbeide en behandlingsstrategi.

Alder: 6–18 måneder
Visjonen er normal: 0,3-0,6. Visuelle ferdigheter forbedres: babyen fokuserer på et nært lokalisert (7 cm) objekt, gjenkjenner alle kjente mennesker i ansiktet, vurderer bilder og prøver å tegne.

Hvordan ta vare på synet:
- Begrens signifikant tiden babyen er i arenaen og krybbe med sider når han ikke sover.
I disse tilfellene hviler blikket stadig på noe, og for å få et klart bilde krever det mye unødvendig innsats. Et langvarig overbelastning av den imøtekommende muskelen fører til spasmer - til det faktum at den ikke lenger kan slappe helt av. Som et resultat forverres avstandsvisen..

- Gå mer sammen med babyen, mens du går, ta hensyn til smulene på gjenstander i forskjellige avstander, spill utekamper.

- Fortsett å gjøre øvelser for øynene med leker, styrke den imøtekommende muskelen. Med sin svakhet forlenges, strekker den bakre delen av øyet seg, og nærsynthet begynner å utvikle seg.

Når du skal besøke lege: obligatorisk om 1 år. Hvis barnet har en dårlig arvelighet i synet på begge sider, kan legen anbefale en mer dyptgående, detaljert studie under medisinsk søvn. Det er verdt å starte arbeidet umiddelbart med de identifiserte problemene. Når en slik baby har for høy nærsynthet eller andre sykdommer, kommer et forvrengt, uskarpt bilde inn i hjernen. Det vil si at celler i visuell cortex, hjerneområder som er ansvarlige for synet, ikke utvikler seg. Barnet er ikke orientert i verdensrommet, ser dårlig, og han er redd. Hvis legen har foreskrevet, må du bruke korrigerende briller i henhold til den anbefalte ordningen. Vanligvis blir barn straks roligere og mer trygge..

Alder: 1,5–3 år
Synet er normalt: 0,6–0,8. Oppnådde fullstendig koordinering av øye- og håndbevegelser, med fokus på ethvert objekt.

Hvordan ta vare på synet:
- Trenger leker som hopper, snurrer, ruller og beveger seg: ball, spinning top,
rullestoler og vogner, lekser til urverk.

- Så snart babyen begynner å tegne, se på bilder, skulptur, må du lære ham å sitte riktig, slik at mellom øynene og motivet var omtrent 30 cm.

- Introduser barnet ditt for gode vaner: blunke oftere, flytt øynene fra naboen til fjerne objekter og omvendt, ikke se på en fast gjenstand på lenge. De fleste øyesykdommer er forårsaket av overdreven belastning, noe som svekker blodsirkulasjonen og hindrer næringen. En enkel fokusendring vil hjelpe.

- Bruk mer tid utendørs: oksygen må strømme til øynene.

- Lær deg å gjøre øvelser for øynene like regelmessig som å pusse tennene, morgen eller kveld. Øvelser utføres 5-6 ganger, de trener elastisiteten i øyemuskulaturen.

Når du skal besøke lege: minst en gang i året. Det er nødvendig å raskt rette strabismus, som kan oppstå i denne alderen etter sykdom (når trøtt eller irritert, øyeeplet begynner å avvike til siden). Strabismus er ikke bare en kosmetisk defekt, det fører til erosjon av bildet. Ønsket om å bli kvitt det bremser instinktivt bildet av et av øynene. Strabismusbriller skal brukes hele dagen. Hvis det ene øyet allerede er svakere enn det andre, og å ha en bindelinje over et "sterkt" øye er foreskrevet, kan du prøve å forhindre at smulene utvikler et mindreverdighetskompleks. Bruk en bandasje bare på bestemte timer når du har tid til spill, og selve spillet krever ikke synsskarphet. Bedre om morgenen eller etter lunsj.

lading
1. Lene deg tilbake, ta pusten dypt og lene deg fremover - pust ut.
2. Lene deg tilbake, dekk til øyelokkene, stram lukkene, åpne øyelokkene.
3. Legg hendene på beltet, vri hodet til høyre, se på albuen til høyre hånd; vri hodet til venstre, se på albuen på venstre hånd, gå tilbake til startposisjonen.
4. Løft øynene opp, gjør sirkulære bevegelser i den ene retningen og den andre..

Alder: 3-5 år
Visjonen er normal: 0,8–0,9. Nesten som en voksen. Men musklene er fremdeles underutviklet og lider lett av uheldige faktorer. Ofte akkurat nå er arvelig nærsynthet manifestert.

Hvordan ta vare på synet:
- Begrens TV-visning og dataspill.

- Ikke misbruk spill som krever nøye oppmerksomhet (brikker, sjakk, gåter).

- Når babyen lærer begrepene "venstre og høyre", lær øynene dine "slalåm." Tegn en sirkel med en diameter på 50 cm på et stort ark. Heng på veggen og foreslå å se fra midtpunktet til venstre, til høyre horisontalt, opp til enden, ned, fra bunnpunktet til sirkulære bevegelser til høyre til enden, til venstre, de "åtte" i forskjellige retninger.

- Spill utendørs spill, lær å følge ballen med øynene.

- Når du jobber ved et bord, skal avstanden til øynene være lik lengden på underarmen fra albuen til enden av fingrene. Så øyeeplet er mindre deformert. Lys skal falle på sidene over og til venstre. Det er bedre å trene med en bordlampe, og etterlate generell belysning, spesielt hvis det er mørkt ute.

- Gi barnet ditt mer vitamin A som er gunstig for øynene - alle grønnsaker og frukt er rødoransje i fargen: rød pepper, havtorn, gulrøtter, appelsiner.

Når du skal besøke lege: en gang i året, hvis det er problemer - i henhold til anbefalingene. Synstesting i seg selv er en treningsøkt (avstandsvisjon er aktivert). Du kan kjøpe et testkort selv, henge det på veggen og lyse det godt opp. Med 100% visjon kan du tydelig se den tiende raden på bordet fra en avstand på 5 meter. Kontrolltrening blir utført for hvert øye hver for seg, og du kan gjøre det i opptil 10 minutter.

Alder: 5–7 år
Visjonen er normal: 1 eller 0,9. I en alder av 7 år er øynene klare for lesing, skriving og annet møysommelig arbeid. Men øyets fulle vekst fullføres bare etter 12 år. Før dette må spesiell oppmerksomhet rettes mot hygiene..

Hvordan ta vare på synet:
- Bryt av. Hvis barnet har godt syn, hvert 40. minutt. Hvis det er svak nærsynthet, hver 30..

- I pausene som forberedelse til timene, kan du gjøre en spesiell "vindusgymnastikk". Sett et merke på glasset i øynivået til barnet med en diameter på 3 mm. Når du står i en avstand på 30 cm, må du se 5 sekunder på markeringen, 5 sekunder i det fjerne og se ut av vinduet. Og så 3-5 minutter.

- Bøker for førskolebarn og barneskolebarn skal være i middels skrift. Tekst som er for fint skrevet forårsaker en krampe i den imøtekommende muskelen, og for stor får øyet til å gjøre ekstra arbeid for å "gå rundt" hver bokstav.

- En god øvelse for å forebygge nærsynthet - lesing omvendt
tekst (selvfølgelig for de som allerede vet hvordan de skal lese). Du må holde boka i en avstand på 35-40 cm fra øynene og lese den fra bunnen (faktisk vil den være øverst) fra høyre til venstre, hvert ord hver for seg og lange ord - i stavelser. Det er nødvendig å lese hvert ord, og ikke gjette betydningen.

- Lær barnet ditt en øvelse som kalles palming. Lukk øynene og dekk dem med håndflatene på tvers, slik at leddene til de første falanene på småfingrene overlapper hverandre, fingrene krysset på pannen. I denne posisjonen må du prøve å se et helt svart felt eller huske og forestille deg en svart gjenstand. Tiden skal ikke overstige 5 minutter (du kan lese en bok høyt for et barn eller lytte til en lydfortelling).

- Menyen skal inneholde de mest nyttige matvarene for øynene: blåbær (styrker netthinnen), korn fra hele korn (normaliserer balansen mellom næringsstoffer) og urter: selleri og persille.

Når du skal besøke lege: husk å sjekke synet ditt før skoletid.

En øvelse
Lukk øynene tett i 3-5 sekunder, og åpne deretter.
Blink raskt i øynene i 30-60 sekunder.
Se på spissen av fingeren til en utstrakt hånd, bøy fingeren sakte og før den nærmere øynene dine (i 3-5 sekunder).
Sett fingeren på nesen, se på den, fjern den og se på nesespissen. Lukk øynene og roter øyebollene til høyre, venstre, opp, ned, uten å vri hodet.
Se på avstanden foran deg i 2-3 sekunder, deretter på nesespissen i 3-5 sekunder.
Lag sirkulære bevegelser med hånden med klokken i en avstand på 30–35 cm fra øynene og følg fingerspissen. Gjenta ved å flytte hånden mot klokken.

Dårlig visjon hos et 10 år gammelt barn

For å forhindre nedsatt synsevne, anbefaler øyeleger å sjekke synet til førskolebarn 3 ganger:
- i en alder av ett til halvannet år;
- før barnet går i barnehage;
- 6-7 år gammel, før jeg begynte på skolen.

Hvis det er den minste mistanke om en forverring i barnets syn, anbefales foreldre å øyeblikkelig henvende seg til øyelege. Jo tidligere et barns synsnedsettelse oppdages, desto gunstigere er prognosen for behandlingen. En spesiell risikogruppe inkluderer barn med dårlig arvelighet, for eksempel hvis begge foreldrene eller en som lider av nærsynthet. Visjonen deres bør sjekkes av en øyelege hvert år..

Hvis begge foreldrene er kortsynte, er sannsynligheten for å utvikle nærsynthet hos et barn 80%, hvis bare mor eller far ikke ser godt på lang avstand, da - 40%, hvis familien ikke har kortsynte mennesker - 10%. Dessverre forsømmer de fleste foreldre råd fra øyeleger før de går på skolen og sjekker aldri barnets syn. Og selvfølgelig er de veldig overrasket når læreren i første klasse informerer dem om at barnet deres ikke ser hva som er skrevet på tavlen når han sitter på skrivebordet.

Dårlig syn hos et barn er et alvorlig problem for foreldrene. Oftest er synshemming hos barn i alderen 5-10 år, det er fra denne alderen mange begynner å bruke briller. Hvis et kortsiktig barn ikke bruker briller, vil synet synke ytterligere. Det er ekstremt sjelden å gjenopprette tapt syn ved hjelp av forskjellige metoder, oftest må du bruke briller hele livet eller gjøre lasersynskorrigering ved hjelp av Lasik-teknologi, som ikke utføres mens øyet vokser, det vil si opptil 18 år.

På skolen, når den visuelle belastningen hos barn øker betydelig, utvikler nærsynthet seg bare. De daglige aktivitetene som elevens øyne blir utsatt for hver dag, bidrar til dette. I tillegg har nå hver student et nettbrett eller smarttelefon som de bruker for mye tid på, se på tegneserier, lese, spille og sende en melding. Jo sterkere barnets øyne er lastet, jo raskere forverres synet.

Hvert år, selv hos barn som bruker briller, blir synet verre. Briller må byttes til med større diopter, og barnet mister gradvis selvtilliten. Til tross for at du i dag kan velge en vakker og fasjonabel ramme, er nesten alle barn flaue over å bruke briller. De blir ofte ertet på skolen og fornærmet av jevnaldrende, med kallenavnet "forskrevet".

Derfor ber mange jenter og gutter som lider av nærsynthet, allerede i en alder av 12, foreldrene sine om å bytte briller for linser, men de kan dessverre ikke løse problemet. Barn i denne alderen vet fortsatt ikke hvordan de skal ta vare på dem og overholde reglene for å bruke linser, som et resultat utvikler ofte betennelse i hornhinnen seg og øyeeplet blir rødt, noe som ser mindre attraktivt ut enn briller.

Det er veldig trist at mange foreldre husker sin kortsynte barndom veldig godt og ikke vil at det skal være det samme hos et barn, men avviser muligheten for å utvikle nærsynthet hos babyen. De forbyr ikke det 3-5 år gamle barnet sitt å se på TV i mer enn 30 minutter, de lar ham spille på et nettbrett eller en datamaskin til han slår dem av.

Ideelt sett bør hver foreldre lære et barn fra 3 år å gjøre gymnastikk for øynene, som du finner på Internett. Daglig trening for øynene skal bli en vane for barnet, i tillegg til å pusse tennene. Førskolebarn klager ikke på synshemming, men foreldre bør være våkne hvis han:
- begynte å myse, blinke og gni øynene;
- Han begynte å sitte nærmere TV-en;
- undersøker tegningene, trekker boka nær ansiktet;
- Skvis når du prøver å undersøke fjerne objekter;
- Kjenner ikke igjen foreldre, bestemor eller bekjente til barn før de kommer i nærheten;
- i en alder av 6, mange barn allerede leser alt som er skrevet på reklameskilt, med en synforringelse, slutter barnet å gjøre dette.

I alle disse tilfellene kan ikke et besøk hos en øyelege utsettes. Bare ved hjelp av datastyrt utstyr kan han bestemme om barnets syn virkelig har blitt dårligere og gi de nødvendige anbefalingene. Utviklingen av synsorganene ender i en alder av 12-14 år, det er opp til denne alderen at det er enklest å kurere øyesykdommer. Derfor er det veldig viktig å foreta rettidig diagnose av syn hos barn og starte behandlingen i tide.

De foreldrene som ikke lar alt gå av seg selv helt fra fødselen, og lar babyen sitte ved datamaskinen nesten en hel dag, spille forskjellige spill, se på TV og lese mens han ligger nede, og etter å ha fått vite at synet hans har blitt dårligere, skjeller barnet ut etter at han "plantet" synet. Men dette er ikke hans feil, foreldrene selv har skylden. Det avhenger bare av dem om barnet deres vil vokse opp som en selvsikker person med sunne øyne, eller vil bruke briller og lide av lav selvtillit.

Hvilken visjon skal være hos barn og unge?

Verdien av syn for et barn er vanskelig å overvurdere. Gjennom visuell funksjon får vi en ide om verdenen vi lever i. Dets brudd kan alvorlig påvirke utviklingen av barnet som helhet. Den intellektuelle utviklingen til babyen avhenger direkte av hvor fullstendig "biblioteket med bilder" vil være..

Ganske ofte må du høre uttrykket: "100 prosent syn." Vanligvis settes en forståelse av en viss norm inn i dette, men for alle aldre er denne normen den samme?

Det er kjent at visjonen vår endrer seg gjennom livet. Fakta er at øyet utvikles og dannes før fylte 18 år, og da avhenger visuell funksjon i stor grad av forholdene og livsstilen til en person, hans vaner og arbeidsdetaljene..

Hva er de visuelle normene for barn i forskjellige aldre?

Spedbarns alder

Fra 0 til 1 år er den viktigste perioden i utviklingen av visuell funksjon. På dette tidspunktet dannes den visuelle sonen i hjernebarken til barnet.

Vanligvis sjekkes bare tilstedeværelsen av en refleks mot lys og skygge hos en nyfødt. En slående indikator på det uformede visuelle apparatet er den blinkende refleksen: babyen er følsom for utseendet til en lys lyskilde, men ingen gjenstander som kommer i nærheten kan få den til å blinke. Men i en alder av en måned begynner han å gradvis studere verden rundt seg, kjenner seg igjen i kjære.
Foto: Pexels, pixabay.com

For å sjekke synet til et ett år gammelt barn, utføres en enkel test: de bringer en rød ball bundet til en streng eller et lyst leketøy og observerer på hvilket tidspunkt han begynner å reagere på dem. Hvis babyen la merke til ballen fra en avstand på 1 m, er synsskarpheten 0,2, hvis fra en avstand fra 3 m - 0,6, hvis fra en avstand på 5 m - 1,0.

  • Normal i denne alderen regnes som syn i området 0,3 til 0,6.

Førskolealder

I det andre leveåret ser babyen allerede trygt fra det ene faget til det andre, og studerer egenskapene deres. Av spesiell betydning er koordineringen av "øyehånd", evnen til å oppfatte gjenstander som er fjernt fra hverandre.

Ukontrollert visning av TV-en har en veldig negativ innvirkning på synet til et to år gammelt barn, fordi hans skjøre øyemuskler ikke er i stand til å "holde tritt" med et for lyst og for raskt bevegende tv-bilde. Dette medfører belastning på muskler, og som et resultat reduserer synsskarpheten.

Hos tre år gamle barn er utviklingen av visuell funksjon veldig sammenvevd med tale. Alt er veldig enkelt: et barn som ser dårlig, er ikke i stand til å repetere artikulasjonen til en voksen nøyaktig, noe som betyr at taleutviklingen hans er forsinket. I denne alderen prøver babyen å snakke om alt han ser, så verden rundt ham, fylt med livlige bilder, vil stimulere kommunikasjonsevnen. Foto: Depositphotos

I en alder av tre blir det mulig å sjekke synsskarpheten til et barn ved hjelp av spesielle Orlova-bord. I slike tabeller er forskjellige silhuettbilder arrangert i ti rader; størrelsen avtar fra topp til bunn. De blir tilbudt den unge pasienten i rekkefølge - så øyelege har muligheten til rettidig å diagnostisere synshemming og foreskrive behandling (iført briller, gymnastikk osv.).

  • Aldersnormen for et barn som er 3-4 år gammel er synsskarphet på 0,6-0,8.

Senior førskolealder

I en alder av 5-7 år hos barn øker den visuelle belastningen kraftig. Barnet lærer å lese, spiller dataspill, en betydelig del av oppholdet i barnehagen er viet til å forberede seg til skolen.

Spesiell oppmerksomhet på dette tidspunktet bør rettes mot forebygging av øyesykdommer: for å forhindre at et barn holder seg foran en skjerm og en TV i lang tid, tar pauser i klassene i minst 15 minutter i 1 time. Foto: Depositphotos

Visuell undersøkelse av et syv år gammelt barn skal gjennomføres 3-4 ganger i året. I henhold til medisinsk statistikk er det nettopp i denne aldersperioden myopi oftest diagnostiseres, og det er viktig å ikke gå glipp av øyeblikket for rettidig påvisning.

  • Normen for synsskarphet hos syv år gamle barn nærmer seg normen til en voksen - enhet (1).

oppvekst

Utbruddet av puberteten hos et barn (10 år og eldre) ledsages av globale hormonelle forandringer i kroppen. Sammen med de enorme mentale og fysiske belastningene som er karakteristiske for livsrytmen til moderne ungdommer, kan dette ha en negativ innvirkning, inkludert deres visuelle funksjon.

På dette tidspunktet er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på riktig organisering av den daglige rutinen og ernæringen til studenten. Kostholdet skal inneholde mat som er rik på vitaminer "A", "C", "D", "E" og selen (gulrøtter, blåbær, tyttebær, tomater, havfisk). Mange timers sitte ved en datamaskin bør foretrekke en rekke fysiske aktiviteter, helst i frisk luft. Riktig lesestilling, god belysning og visuell gymnastikk vil også være uvurderlig når det gjelder å forhindre øyesykdommer..
Foto: Depositphotos

Hvis barnet har en arvelig disposisjon for nærsynthet, bør besøk hos øyelege bli regelmessig - minst en gang hver 2-3 måned. Toppen av visuelt, mentalt og psyko-emosjonelt stress faller på perioden med forberedelse av studenten til avsluttende og videre opptaksprøver.

Oppsummer. Normen for synsskarphet for forskjellige aldersgrupper bestemmes ulikt..

1. Synsenheten til en voksen person fra 18 til 50 år anses å være enhet (1).

2. Synet til eldre mennesker er vanligvis nedsatt.

3. Hos barn i forskjellige aldre bestemmes normen av følgende verdier:

  • 0−1 år - 0,002−0,6.
  • 2-3 år - 0,4-0,6.
  • 3-4 år - 0,6-0,8.
  • 5−7 år - 0,9 -1,0.

Disse tallene viser at barnets syn gjennomgår stadige forandringer gjennom barndommen og nærmer seg en voksnes synsskarphet i 7 år.

Synshemming hos barn: årsaker, symptomer og metoder for forebygging

Første gang et barn besøker en øyelege under en rutinemessig medisinsk undersøkelse i en alder av en måned, deretter ved 6 måneder og ved 1 år. Og på dette tidspunktet viser 4-5% av babyene medfødte øyesykdommer, som nærsynthet og astigmatisme. Men i alderen 11-13 år endrer denne prosentandelen seg radikalt: en reduksjon i synsskarphet, i følge Russlands helsedepartement, observeres hos 15-17% av studentene. Og disse tallene vokser hvert år.

Årsaker til synshemming hos barn

Det er mange grunner til forverring av synet hos førskolebarn, men fysiologisk øyetretthet og forstyrrelse i innkvartering spiller en primær rolle. En rik læreplan i barnehage og skole, pedagogiske spill og se på tegneserier på en datamaskin - alt dette bidrar til utviklingen av nærsynthet.

Men den travle timeplanen til barnet skaper bare forutsetningene, og de sanne fiender av godt syn er:

  • dårlig lys;
  • feil utvalg av møbler for klasser;
  • arvelighet;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kostholdet;
  • mangel på arbeid og hvile.

Noen sykdommer kan også spille sin rolle - SARS, diabetes mellitus og andre.

Derfor reduseres forebygging av synshemning hos barn til organiseringen av arbeidsområdet og hvileregimet, overvåker kostholdet og beriker det med vitaminer og mineraler. I tillegg må studentene besøke en øyelege minst en gang i året, og hvis symptomer på nærsynthet oppdages, hvert halvår.

Forebygging

Belysning, kroppsposisjon i rommet mens du leser og jobber med små detaljer, avstanden fra øynene til boka er faktorer som er ekstremt viktige for barn.

  • Skolepult og krakk skal være passende for høyden på barnet. Avstanden mellom øynene og den liggende boken må være 30-35 centimeter.
  • Under lesing, tegning og skriving er det viktig å gi moderat skarp belysning som faller på bordet til venstre (for høyre hånd).
  • Barn blir raskere slitne enn voksne. Derfor bør intervallet i klassene deres variere i samsvar med alderen: for barn mellom 2 og 5 år er den optimale arbeidsperioden 15-20 minutter, etterfulgt av 10 minutter aktiv lek eller oppvarming. Førsteklassingene må jobbe 35 minutter med 15 minutters pause, og først etter 9-10 år øker belastningen til den akademiske timen.
  • En lignende tidsramme er satt for klasser på datamaskinen, ser på tegneserier og typer kreativitet forbundet med lite arbeid.

For barn med synshemning i 15 minutters pauser vil det være nyttig å bruke øvelser som trener øyemuskulaturen. Øyelege ved Optic Center-klinikken vil hjelpe deg med å velge det ideelle komplekset, men du kan alltid bruke effektive og enkle teknikker:

  • Vekslende blikk i det fjerne og ser på gjenstander i nærheten. Hos mange skolebarn er nærsynthet forårsaket av en forstyrrelse i innkvarteringen i øyet, og denne øvelsen kan hjelpe i kampen for å opprettholde synsskarpheten.
  • Vi lukker øynene og åpner dem deretter vidt. Denne øvelsen vil forbedre blodsirkulasjonen og slappe øyemuskler..
  • Å tegne bilder i lufta. Be barnet om å følge hånden din med øynene og tegne geometriske former med den, og observere den maksimale amplituden. Trening hjelper til med å forbedre innkvarteringen og hjelper motstå progressiv nærsynthet.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot ernæring til barn i førskole- og barneskolealder, spesielt hvis barnet har blitt verre på avstand. Årsakene til nærsynthet er ofte funnet i mangel på vitamin A og gruppe B, folsyre, mineraler - selen, sink, mangan. Derfor er det viktig å inkludere hele korn, grønne grønnsaker og frukt, bladavlinger i kostholdet. Ikke glem "medisinene" som du kjenner fra barndommen - gulrøtter og blåbær.

Symptomer på synshemming

Et barn i skolealderen kan klage på at han ser dårlig fra styret. Fremmer rask påvisning av patologi og årlig medisinsk undersøkelse. Det er mye vanskeligere å gjenkjenne patologi hos førskolebarn som ikke selv kan rapportere et problem. Følgende atferdsegenskaper skal bli alarmerende symptomer for foreldre:

  • babyen blinker ofte og gnir øynene konstant;
  • barnet ser ikke godt på avstand, skviser til vinduet eller ser på et eller annet objekt;
  • blir fort lei av å tegne, modellere, mister interessen.

Hos barn under ett år signaliserer nærsynthet seg med divergerende strabismus..

Hvis disse symptomene blir identifisert, må du umiddelbart kontakte lege..

Undersøkelse av små pasienter og diagnose

Eksamensplanen for førskolebarn og grunnskoleelever inkluderer:

  • forhør og avklaring av klager;
  • autorefraktometri eller skioskopi med et oftalmoskop, bestemmelse av refraksjon;
  • fundusundersøkelse etter medikamentutvidet elev;
  • bestemmelse av bevegelsens art ved bruk av en fire-punkts fargetest;
  • bestemmelse av bevegelsesvolumet til øyebollene;
  • bestemmelse av strabismusvinkelen;
  • måling av intraokulært trykk;
  • biomikroskopi (undersøkelse av det fremre segmentet av øyet ved hjelp av en spaltelampe);
  • anbefalinger og formål med behandlingen.

Når du oppdager synshemming for et barn, blir briller valgt så snart som mulig. Og foreldre har ingenting å frykte: alle moderne barnemodeller er laget av plast, som ikke vil bli en kilde til skarpe fragmenter når det gjelder barns slagsmål. Et alternativ til briller for barn fra 6 år kan være "nattkorreksjon" - ortokeratologi. Essensen ligger i bruk av spesielle linser bare om natten, som korrigerer formen på hornhinnen og gjenoppretter synet hele dagen etter..

Hos skolebarn er nærsynthet ofte midlertidig og skyldes nedsatt innkvartering i øyet. Derfor oppnevner oftalmolog ofte to besøk med et gap på en uke og utnevnelse av dråper. Ved midlertidig funksjonsnedsettelse, gjentatt sjekk av synshemming i det fjerne.

Myopi diagnose: hva du skal gjøre?

Det er ingen radikale metoder for å behandle nærsynthet hos barn. Laserkorreksjon er bare tillatt fra 18 år. Derfor er den viktigste metoden for å håndtere synsnedsettelse briller. Deres konstante bruk avlaster barnas øyne fra økt belastning, bidrar til å stabilisere prosessen.

I tillegg til briller får barn forskrevet fysioterapi - elektroforese med dibazol, magnetoterapi, elektrisk stimulering og en rekke andre metoder. Kostholdet til barnet er beriket med vitaminer - folsyre og nikotinsyre, kalsiumpreparater.

Nå er det en rekke måter å korrigere og stabilisere synet hos barn. Leger ved Optic Center Clinic vil hjelpe deg med å finne effektive og pålitelige alternativer.

Hindring av nasolakrimalkanalen hos et barn eller dacryocystitis hos nyfødte kalles en tilstand der utstrømningen av tårevæske er nedsatt, noe som fører til purulent betennelse. I følge statistikk observeres en slik patologi hos 5% av nyfødte.

Slik behandler man nærsynthet nærsynthet?

I dag, i en alder av informasjonsteknologi, får kanskje hvert andre barn fra barndommen muligheten til å få tilgang til forskjellige dingser. Over tid gjør dette seg gjeldende når en sykdom i nærsynthet overhaler barnet ditt. Enklere å advare enn å behandle. Det er mange tradisjonelle metoder for forebygging. Du bør ikke se bort fra anbefalingene fra eksperter.

Hvis sykdommen imidlertid fanger opp, oppstår spørsmålet: hvordan behandle nærsynthet hos ungdommer? Kan denne sykdommen kureres fullstendig? Svaret vil være positivt hvis du finner sykdommen i tide og tyr til en av de foreslåtte behandlingsmetodene som er effektive for et bestemt tilfelle.

I artikkelen vil du bli kjent med oversiktsinformasjon om årsaker og symptomer på nærsynthet, moderne diagnostiske evner og behandlingsmetoder. Et sett med forebyggende tiltak tilbys også din oppmerksomhet..

generelle kjennetegn

Nærsynthet (nærsynthet) er en øyesykdom der en person ikke skiller mellom gjenstander som ligger på lang avstand. Når man undersøker objekter i nærheten (lesing, arbeider på avstand), opplever ikke en nærsynt person problemer, og fjerne objekter mister klarheten.

Med nærsynthet, parallelle lysstråler som passerer gjennom brytningsmediet i øyet - hornhinnen, linsen og glasslegemet, fokuserer ikke på netthinnen, men foran den. Som et resultat er bildet uskarpt.

Myopiske tenåringer har problemer med å se hva som er skrevet på tavlen. Dessuten er mange barn sjenerte for sykdommen sin og bruker ikke korrigerende briller eller linser. Som et resultat forårsaker dårlig syn stunting og dårlig akademisk ytelse..

Dette er et forgjeves offer, siden nærsynthet kan kureres uten kirurgi. Kampen mot denne synshemmingen er imidlertid bare mulig for mennesker med stor viljestyrke, fordi korreksjon av nærsynthet innebærer bruk av en hel rekke terapeutiske behandlingstiltak i lang tid.

Århundrets viktigste fare er tekniske funn. Når du gir et barn i ung alder et nettbrett, en PC, kan du presentere myopati med det. Og med tiden vil du lure på hvor synsproblemene kom fra, tegn på nærsynthet i skolen.

Mange moderne eksperter er enige i synet om at myopati er en bivirkning av teknologiprogresjon. Faktum er at øynene fra en ung alder er utsatt for mye belastning på grunn av kontemplasjonen av dataskjermer, telefoner og TV-apparater. Dette tar en stor andel av den totale tiden, pluss arbeidsmengder på skolen. I klasserommet må du lese informasjon på tavlen, tegne, skrive.

Komplekset med slike belastninger medfører ofte svikt i synssystemets funksjon. Derfor resultatet - mange tenåringer blir tvunget til å bruke linser eller briller. Sykdommen utvikler seg gradvis. Til å begynne med kan det være falskt og forårsaket av spasmer..

Innkvartering forårsaket av konstant stress, hvis ignorert og behandling utelukket, vil føre til ekte nærsynthet. Men i rettferdighet er det verdt å si at det ikke alltid er skylden for utseendet til nærsynthet på nye teknologier. Sykdommen kan være medfødt, arvelig. Imidlertid innebærer oftest utvikling og progresjon nettopp den ukontrollerte belastningen på en tenårings øyne i ferd med skolegang og hjemme. Konklusjonen er logisk - la øynene hvile rettidig.

Grunnene

I dag er forskere mer og mer tilbøyelige til å tro at nærsynthet er en bivirkning av teknologisk fremgang. Siden øynene har vært utsatt for store visuelle belastninger siden barndommen, takket være datamaskiner, telefoner og TV-er. Tross alt bruker de mye tid i livet.

Pluss en skole der du trenger å lese fra brettet, tegne og skrive. Alt dette i et kompleks fører ofte til en funksjonsfeil i det visuelle systemet, og allerede i ungdomstiden går ganske mange barn i briller eller linser..

Det virket, hva gjør TV eller datamaskin? Saken er at å se på små og bevegelige gjenstander på skjermen får øynene til å tøye, dette fører til en endring i brytningskraften og en økning i deres akse. Noe som er hovedårsaken til utviklingen av myopi fra barn.

Til å begynne med kan sykdommen være falsk, forårsaket av en spasm av innkvartering på grunn av konstant øye belastning, og hvis dette ikke blir lagt merke til i tide, så sant. Selvfølgelig kan sykdommen være medfødt eller arvelig, men ofte fører ukontrollerte belastninger på synet hjemme og på skolen til deres utvikling og progresjon..

Myopi oppstår på grunn av et misforhold mellom styrken til det optiske systemet i øyet og dets lengde. Hovedårsakene er:

  • Uregelmessig (langstrakt) øyeepleform. Normalt er lengden på øyeeplets anteroposterior akse hos en voksen 24 mm. Med nærsynthet kan den nå 30 mm.
  • For mye brytning av lysstråler av det optiske systemet i øyet - hornhinnen eller linsen.
  • Svakhet ved den akkumulerende muskelen som holder linsen. Linsen, elastisk og fleksibel, bøyer og fokuserer ved hjelp av denne muskelen, takket være hvilke vi ser tydelig både nær og fjern - dette er den såkalte innkvarteringsprosessen.
  • Utviklingen av nærsynthet (ofte manifestert i skolealder) fører til langtidsarbeid på nært hold: overdreven entusiasme for datamaskiner og andre dingser, feil belysning, lesing i kjøretøy og så videre..

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot barn - fordi et barn ofte ikke tydelig kan beskrive problemet, føler ubehag, irritert og lunefullt. Hvis babyen ofte gnir øynene med hendene, skviser, når du trenger å undersøke gjenstander som er på avstand, prøver å bringe en bok eller notisbok nærmere øynene, bør du øyeblikkelig besøke en øyelege

I henhold til årsakene til forekomst, kan vi dele nærsynthet i flere typer. Blant dem skiller seg ut:

medfødt

Det er sjelden - i 2% av tilfellene blir babyen født med en øyeeple som allerede er økt i størrelse i forhold til normen. I de aller fleste tilfeller manifesterer man nærsynthet i skolealder..

arvelig

Defekter i syntesen av proteinet i bindevevet (kollagen), som er nødvendige for strukturen i skallet på øye til sklera, arves. Svekkelse av sclera vev fører til en økning i størrelsen på øyeeplet og som et resultat til utvikling av nærsynthet. Hvis begge foreldrene er kortsiktige, er barnets risiko for å utvikle nærsynthet 80%, hvis en er 40%.

progressiv

Hvis synet forverres med mer enn en diopter per år, er det progressiv nærsynthet som krever spesiell oppmerksomhet og behandling. Myopi utvikler seg mest intenst hos barn i skoleår, når visuelle belastninger er spesielt høye..

Myopi kan være sant, det vil si forårsaket av strukturelle trekk i øyet, og falskt - når synet forverres på grunn av overnattingsforstyrrelser, og anatomiske forandringer - forlengelse av øyeeplet - forekommer ikke.

Falsk

Det kalles også "pseudomyopia" eller krampaktig nærsynthet; den utvikler seg med en økt tone i ciliarymuskel. Hvis du bringer tunen i ciliary muskelen til normal, returnerer godt syn for en person umiddelbart.

Skole

Eller nærsynthet av ungdommer, en konsekvens av profesjonell aktivitet. Barn blir tvunget til å tilbringe mye tid på bøker, en datamaskin. Dette resulterer i svekket innkvartering.

Dette betyr at barnets øye ikke lenger kan tilpasse seg eksisterende endringer og er veldig slitne. Og denne utmattelsen tilsvarer kronisk, bare ro hjelper ikke lenger.

Natt

Eller det blir skumring etter at det oppstår mangel på lys. Et øye med en emmetropisk refraksjon reagerer på dette. I dette tilfellet er lysstråler fokusert på netthinnen, men øyet reagerer ikke på det i det hele tatt, det sil ikke. Som et resultat er en person ganske enkelt ikke i stand til å skille mellom fjerne objekter.

Sterk

Leger etablerer denne sykdommen hvis graden allerede går av skala for 6,25 dioptre. Aksial nærsynthet utvikler seg hvis en person har en veldig stor optisk akse i øyet.

grader

I klinisk praksis er det vanlig å snakke om tre mulige alternativer for graden av nærsynthet, avhengig av hvor mye synet som har blitt forverret.

  1. En svak grad av nærsynthet er preget av nedsatt syn på opptil 3 dioptre.
  2. En gjennomsnittlig grad blir diagnostisert hvis synet er nedsatt i området 3,25 til 6 dioptre.
  3. En høy grad er etablert av legen hvis dioptrene overstiger figuren 6. Maksimum kan nå 30 dioptre.

I hovedsak er mild nærsynthet mer et trekk ved synet enn en sykdom. Denne funksjonen består i brudd på brytning innen 3 dioptre.

Det må huskes at nærsynthet i svak grad kan utvikle seg. Kanskje er dette hovedfaren for denne formen for patologi. Ofte forverres det etter bare noen få år til et gjennomsnitt, eller til og med i høy grad.

symptomer

I stadium av begynnelsen og utviklingen av nærsynthet hos ungdom, er det viktigste aspektet rettidig diagnose og stopp av forverrede tendenser..

Spesielt nøye må du overvåke barn i alderen 10, 13 og 17 år, siden moderne nærsynthet er preget av et hopplignende kurs. Utviklingen av nærsynthet i disse årene skyldes en økning i øye belastning i perioder med skolegang, forberedelser og opptak til universitetet.

  • For ikke å gå glipp av nærsynthet i disse periodene, er det nødvendig i en uformell setting å overvåke kvaliteten på en tenårings syn.
  • Utvikling av nærsynthet manifesterer seg i form av symptomer:
  • Skvis i et forsøk på å undersøke detaljer på avstand.
  • Hodepine i templene og øyenbrynene.
  • Nærhet til øynene til bøker, telefon eller andre ting.
  • Blinker eller gnir ofte.

Eventuelle øyesykdommer er ledsaget av en hodepine, og nærsynthet er intet unntak. Hodet begynner å gjøre vondt på grunn av tretthet i øynene. For å vurdere noe i detalj tvinges en person til å anstrenge synet sterkt. En hodepine i dette tilfellet kan forekomme hos en sunn person..

Øynene til en person med nærsynthet er veldig og ofte slitne. Dette gjelder spesielt i situasjoner der du må anstrenge dine visuelle muskler for å vurdere noe. I tillegg klager kortsiktige mennesker på tretthet i øyet under idrett og når de kjører bil.

Generell fysisk muskeltretthet påvirker også øynene. I dette tilfellet reduseres tonen i musklene som holder øyeeplet. Som et resultat blir bildet ikke dannet på netthinnen, men foran det, og personen begynner å se dårlig. Vel, hvis dette fenomenet er midlertidig, og et godt syn kommer tilbake til en person etter hvile.

diagnostikk

For å stille den mest nøyaktige diagnosen utføres en omfattende diagnose av det visuelle systemet, inkludert:

  • bestemmelse av synsskarphet;
  • måling av brytning (evnen til det optiske systemet i øyet til å bryte lysstråler);
  • måling av intraokulært trykk;
  • ultralydundersøkelser av de indre strukturene i øyet (inkludert i ugjennomsiktige miljøer);
  • diagnose av interne patologier;
  • studie av hornhinnens form og brytningsevne;
  • visuell feltforskning;
  • undersøkelse av netthinnen og synsnerven.

En så omfattende vurdering av tilstanden til det visuelle systemet er nødvendig for å forstå hvilke behandlingsmetoder som vil være optimale i hvert tilfelle..

Behandling

Følgende metoder brukes:

  1. Optisk korreksjon.
  2. Medisinering (vanligvis dråper og vitaminer).
  3. Funksjonell maskinvareterapi.

Optisk korreksjon

En vanlig måte å korrigere nærsynthet hos ungdom er optisk. En øyelege vil hjelpe deg med å velge riktige briller eller kontaktlinser for å skape mer komfortable arbeidsforhold for synsorganene. Behovet for å bruke briller til nærsynthet ble diskutert på denne siden..

Ved å bruke optisk korreksjon, under hensyntagen til oppfyllelsen av andre obligatoriske anbefalinger fra legen, kan du etter 1-2 år observere stabilisering og fullstendig stopp av prosessen med synstap. I motsetning til den vanlige troen, trenger ikke briller slites hele livet. Etter riktig behandling kommer de vanligvis ikke tilbake..

Legemiddelbehandling

Når det gjelder medisinbehandling, er det rettet mot å styrke øyemuskulaturen og samtidig slappe av. Dette gir en veldig høy kvalitet på effekten, som hos en kortsiktig tenåring de er anspente i ganske lang tid..

Legemidler kan foreskrives for å styrke sklera, forbedre blodsirkulasjonen, stimulere stoffskiftet og lindre overnatting. Slik behandling utføres 2 ganger i året..

Behandlingen i dette tilfellet vil være rettet mot å slappe av øyemuskulaturen, fordi de i en tenåring med myopati er i konstant spenning. Spesielle medisiner velges individuelt som hjelper til med å styrke skleraen, stimulerer funksjonen til normal blodsirkulasjon og provoserer avslapning.

Funksjonell maskinvareterapi

Korrigering av maskinvare av nærsynthet innebærer et kompleks av terapeutiske og rehabiliterende tiltak som tar sikte på å forbedre ytelsen og redusere trettheten i synsorganene. Her kan de bruke lysstimulering, magnetisk, kvante, så vel som andre typer terapi.

Komplekset med fysioterapeutiske prosedyrer inkluderer et sett med spesielle øvelser som hjelper til med å eliminere belastning på øynene og maskinvareterapi. En spesialist kan tilby en tenåring som lider av en plage, lett, statisk-dynamisk, laser, magnetisk og elektrisk stimulering.

Slike prosedyrer kan knapt kalles skummelt, de forårsaker ikke smerter. Slik terapi forbedrer funksjonen til hele organismen..

I unntakstilfeller er kirurgi også mulig for å endre formen på hornhinnen for å sikre riktig refraksjon av strålene. Dette forbedrer klarheten i avstandsvisjon..

Det anbefales bruk av skleroplastikk hvis nærsynthet utvikler seg for raskt. Det brukes til å bremse det ukontrollerte raske tapet av synet hos en tenåring. Dette inngrepet påvirker ikke selv synskvaliteten. Imidlertid utføres det ofte i takt med spesiell korreksjon..

Utidig behandling av nærsynthet kan forverre situasjonen over tid, og føre til retinal løsrivelse eller ukontrollert vekst av øyeepler. Det vil være mye vanskeligere å kurere disse lidelsene enn å gjennomføre en elementær korreksjon av en livsstil med et forebyggende formål.

Behandling av myopi folkemedisiner

Det er velkjent at blåbær bidrar til å forbedre synet bedre enn alle planter - det inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler for øynene. Lager opp fruktene av planten hele året, før du fryser dem. Spis 2-3 ss medisinske råvarer daglig, tygg dem nøye.

Tradisjonell medisin anbefaler følgende oppskrifter på nærsynthet:

Fem spiseskjeer med furunåler hell en halv liter kokende vann og la det småkoke i tjue minutter; la buljongen ligge om natten, og filtrer om morgenen. Ta sammensetningen tre ganger om dagen etter måltider i tretti dager i en spiseskje.

Mal og bland en spiseskje brennesle og tre ss. skjeer av rowan frukt; ta fire ss av blandingen og hell 8 kopper kokende vann, la stå i 2 timer, filtrer.

Drikk buljongen varm tre eller fire ganger om dagen i et halvt glass tretti dager på rad, deretter må du avbrytes hver halve måned i fem dager; For å forbedre smaken kan du tilsette litt fersk honning.

Terapeutiske øvelser for øynene

Gymnastikk for øynene med nærsynthet har en terapeutisk effekt på grunn av det faktum at alle øvelser er med på å gjenopprette og forbedre blodtilførselen til øyevevet, trene musklene i øynene og dermed øke synsskarpheten. Gymnastikk med nærsynthet (nærsynthet) er mest effektiv hvis den brukes i kombinasjon med medisinsk, korrigerende og fysioterapeutisk behandling.

Regelmessig trening av øyeøvelsene beskrevet nedenfor med nærsynthet vil gradvis føre til en betydelig forbedring av øyemuskulaturenes tilstand - de vil bli sterkere og mer holdbare.

  1. Øvelse 1. Åpne øynene og prøv å tegne en figur på åtte i luften. Gjør det sakte og smidig uten å gjøre plutselige bevegelser. Gjenta 5-7 ganger.
  2. Øvelse 2. Utvid høyre hånd fremover, løft den til øynene. Se på tommelen noen sekunder. Begynn deretter med å bevege hånden jevnt til høyre uten å ta øynene av det faste punktet. Hold hodet rett. Gjenta denne øvelsen med venstre hånd. Lag et komplekst 5-7 ganger.
  3. Oppgave 3. Se i flere sekunder rett frem på avstand, og løft deretter hånden slik at fingeren er 30 cm fra øynene. Se på ham, og deretter tilbake i det fjerne. Gjenta øvelsen 10-15 ganger.
  4. Øvelse 4. Rekk opp hånden og plasser fingeren igjen 30 cm fra øynene. Se på spissen i 5 sekunder. Lukk deretter venstre øye og fortsett å se med høyre side. Etter det, åpne venstre, lukk høyre og gjenta øvelsen med nærsynthet. Gjør 10-12 ganger.
  5. Oppgave 5. Strekk ut hånden med en blyant. Flytt den fra side til side, se den med øynene. Hodet skal forbli ubevegelig under trening.
  6. Øvelse 6. Legg føttene på skulderbredden fra hverandre og hendene - på beltet. Sving hodet sakte til venstre og høyre, og fest blikket i kjøreretningen. Gjenta disse øvelsene med nærsynthet 20 ganger i hver retning..
  7. Øvelse 7. Åpne øynene dine brede, deretter myse, og senk deretter øyelokkene. Gjenta 20 ganger. Denne øvelsen for øynene med nærsynthet er veldig nyttig og er rettet mot å sikre at en person kan se noen gjenstander uten å skvise..

For at øvelsene fra gymnastikkkomplekset for at øynene skal jobbe med nærsynthet mer effektivt, er det nødvendig å velge det optimale kostholdet: et balansert kosthold med proteiner og karbohydrater og en tilstrekkelig mengde vitaminer for øynene. Vitaminer fra gruppe A, E, C i det generelle brukskomplekset bidrar til en økning i synet (i gjennomsnitt) med omtrent ti prosentpoeng.

  • Gruppe A-vitaminer finnes i egg, gulrøtter og gule paprika med avokado..
  • Vitaminer i gruppe E - i frøplanter av hvete, rug, i nøtter og fisk.
  • C-vitamin finnes i store mengder i frisk frukt, og hvis det ikke er frisk frukt i nærmeste butikk, kan du bruke din egen syltetøy og syltetøy.

Som de viktigste råvarene kan du bruke plommer, appelsiner og er spesielt rik på vitamin C - viburnum og blåbær. Forberedelser laget av blåbær er de viktigste anbefalingene fra oculists i de tidlige stadiene av nærsynthet, og hvis du bruker dem parallelt med å utføre øyeøvelser for nærsynthet, kan dette ha et veldig godt resultat..

Kosthold

Hovedanbefalingen for et nærsynthetsdiett er å ha nok protein i matvarer. Denne gruppen inkluderer kjøtt, fisk og egg. I dette tilfellet bør du begrense forbruket av dyrefett. Derfor bør foretrekkes kostholdsprodukter: storfekjøtt, kanin, fjørfe, sjømat. Bedre å dampe dem, bake i ovnen eller lapskausen.

"Beskyttende" mat inkluderer andre produkter:

  • Grovt brød. Gi opp boller til fordel for hele korn eller kli bakevarer.
  • Vegetariske supper. Som grunnlag kan du bruke lett fisk eller kyllingbuljong.
  • Grønnsaker. Lent på vitamin D inneholdt i gavene fra naturgul. I tillegg til gulrøtter og paprika, vil spinat, persille og grønn løk være gunstig for synet. Ikke glem tang.
  • Havre og bokhvete gryn. Disse frokostblandingene er best egnet til pynt, men du må være forsiktig med pasta. Du kan skjemme bort deg selv med spaghetti fra durumhvete ikke mer enn en gang i uken.
  • Tørket frukt. Tørkede aprikoser, rosiner og svisker vil være utmerket erstatning for skadelig søtsaker og sjokolade.
  • Meieriprodukter. Kefir og naturlig yoghurt hjelper tarmene og forbedrer kroppens beskyttelsesressurser.
  • Av drinkene anbefaler leger grønn te og ferskpresset juice. Kostholdet kan fortynnes med avkok av rosehip og hagtorn, tyttebær og rips fruktdrikke.

Kategorien skadelige produkter inkluderer:

  • sukker (bedre erstattet med stevia);
  • røkt kjøtt og pølser;
  • hjemmelagde pickles;
  • krydret og salt retter;
  • sterk svart te, kakao, kaffe;
  • kullsyreholdige drikker;
  • alkohol;
  • hurtigmat.

Retter fra den "farlige" listen skal ikke misbrukes. Hvis du absolutt ikke kan klare deg uten salte sprø agurker eller en kopp aromatisk kaffe, kan du prøve å redusere bruken gradvis. Arranger deg "faste tvert imot" - en gang i måneden kan du unne deg.

Forebygging

Hvis du har nærsynthet, under den komplekse behandlingen, må du observere regimet for dagen - vekslingen av hvile og arbeid, bruk deg til lange turer i frisk luft; bytt til et balansert kosthold rikt på sporstoffer og vitaminer. Foreldre skal være forlovet med barnet sitt fra fødselsøyeblikket.

Hengende fargede leker og kranser med baller bør gjøres under hensyntagen til avstanden fra øynene og plassert riktig i fargen. Kranser er hengt i en avstand av babyens utstrakte arm fra øynene, slik at han når ballene med fingertuppene.

Hvis alle reglene som anbefales av øyelege ikke følges, kan barnet utvikle nærsynthet og til og med strabismus. Hvert år kontrolleres synsskarphet og refraksjon for alle barn, anbefalinger blir gitt om riktig plassering i barnehage, hjemme og på skolen mens du leser, skulpturer, tegner, skriver.

Siden det i ungdomstiden ofte er noen vanskeligheter med selvorganisering, så vel som med selvkontroll, er behandlingen vanskeligere, derfor må foreldre kontrollere visuelle belastninger strengt og ansvarlig.

Tiltak for å opprettholde et godt syn bør omfatte:

Begrense tilgangen til PC, se på TV, selv om det først vil være vanskelig å oppnå. For eksempel er det lov å tilbringe tid på TV bare i helgene når det ikke er skoleklasser. Om en datamaskin kan ikke vare mer enn tretti minutter. Det kan hende du kanskje trenger å jobbe lenger med ham, da skal tenåringen ta en pause hvert kvarter.

Myopi hos barn utvikler seg når et barn trengs over dem i ferd med å jobbe med en lærebok eller notisbok. Den skal være vant til å holde en flat rygg. Forsikre deg om at bøker, notatbøker er minst førti centimeter fra øyet.

Dermed vil øyeeplene være mindre utsatt for deformasjon. Slik at den såkalte klassiske nærsyntheten ikke utvikler seg, må barnet følge dette.

Behandling av barn og forebygging er praktisk talt ubrukelig uten tiltak som har som mål å styrke kroppen. Vi snakker om rasjonell trening, besøke sportsseksjoner. Lidenskap for idrett, eliminerer muligheten for hodeskader. Barn som svømmer, tennis, jogger er ikke bare forebygging, men utelukker heller ikke behandlingen av synsproblemer. Barn som er fysisk sterke har mindre sannsynlighet for å få øyeproblemer..

Opprettholde en voksende kropp med et vitamindiett. Barnemenyen må nødvendigvis inneholde ostemasseprodukter, surmelkedrikke, fiskekjøtt, storfekjøtt, grønnsaker, spesielt gulrøtter. Grønne og bær er nyttige for barn. Behandling bør ikke utelukke mottak av multivitaminer og mineraler i riktig mengde, kalsium, D-vitamin og fosfor er også viktig.

Ved å følge enkle tips for å forebygge nærsynthet, kan du glede deg over verdens farger i 100% i lang tid. Følg anbefalingene for å forhindre at nærsynthet forstyrrer livet ditt eller livet til barnet ditt.

Se holdningen din

Hold ryggen rett mens du leser en bok eller jobber ved en datamaskin. Monitoren skal være 10 cm over øyehøyde. Som et mål for forebygging av nærsynthet hos barn, bør skoler endre plasseringen av jobber flere ganger i året. Så barnet vil ikke bli vant til å se på brettet fra en vinkel.

Hold avstand

En av hovedbetingelsene for å forhindre nærsynthet er å forhindre belastning i øynene. Når du utfører arbeid på nært hold, må du sørge for at boken, den bærbare PCen eller dataskjermen er 30-40 cm unna barnet.

Når du leser, blir den visuelle aksen på øynene redusert og festet på teksten. Jo nærmere motivet, desto mer innsats legger vi vekt på å fokusere på det og jo nærmere øyeøksene konvergerer. Dette fører til en kramp av overnatting og kan forårsake midlertidig nærsynthet, som kan utvikle seg til en permanent.

La øynene hvile

Langtidsarbeid med nære gjenstander påvirker helsen til barnets øyne negativt og øker risikoen for nærsynthet. Musklene deres er i konstant tone, eleven endrer praktisk talt ikke bredden, linsen er overbelastet. I tillegg, med langt arbeid bak skjermen, begynner vi å blinke sjeldnere.

Ta pauser hvert 40. minutt for å forhindre dette. Det er uakseptabelt for et barn i barneskolealder å bruke mer enn halvannen time foran en skjerm eller TV-skjerm.

Ikke les i transport og liggende

Vanen med å underholde deg selv ved å lese på vei til jobb eller hjem kan påvirke helsen til øynene dine negativt. På grunn av ujevnheter på veibanen vil boken eller telefonen konstant være i lett risting, på grunn av hvilken innkvarteringsapparatet må tilpasse seg det skiftende fokus hvert sekund.

Dette vil føre til rask overarbeid av øynene og som en konsekvens av utviklingen av nærsynthet. Slike overbelastninger er spesielt farlige for barnet, siden hans visuelle apparatur er på dannelsesstadiet. Å lese mens du ligger i sengen er også uakseptabelt.

I denne stillingen klemmes blodkarene i nakken, og øynene får ikke nok næring. I tillegg, hvis du leser liggende på din side, er den ene kanten av boka fjernere fra øynene enn den andre, noe som gjør fokusering mye vanskeligere..

Bruk riktig belysning.

Tilstrekkelig belysning er veldig viktig for å forhindre og forhindre øye belastning. Samtidig er solstrålene de mest nyttige for det visuelle apparatet vårt. Når du ordner barnets arbeidsplass, sett bordet til høyre for vinduet - slik at lyset faller i riktig vinkel.

Vinduskarmen skal være fri, og gardinene skal være lette slik at strålene fritt går inn i rommet. Hvis du må gjøre visuelt arbeid om kvelden, må du sørge for jevn belysning ved å kombinere det generelle lyset med en bordlampe.

Beskytt øynene dine mot UV

Det er viktig å huske at overdrevent sterkt lys også bidrar til utvikling av nærsynthet, i tillegg til utilstrekkelig belysning. Når direkte stråler treffer øynene, begynner vi å myse, og eleven er konstant innsnevret og anspent. Derfor, på en skyfri sommerdag, er det viktig å bruke solbriller og hatter med bred randen eller et visir. I tillegg vil dette beskyttelsestiltaket beskytte deg og ditt barn ikke bare mot nærsynthet, men også mot heteslag..

Organiser fritidsaktiviteter riktig

Visjonen til barnet med starten av pedagogisk aktivitet opplever enorm overbelastning. I tillegg begynner mange barn, som kommer tilbake fra skolen, umiddelbart å lekser og tilbringer kvelden bak videospill. Mange voksne blir også gisler av en datamaskin.

Tilbringer hele arbeidsdagen bak skjermen, på kvelden "slapper vi av", surfer på favorittnettstedene eller TV-programmene. Under slike forhold blir risikoen for å utvikle nærsynthet veldig høy. For å forhindre dette, bruk fritiden utendørs.

Spill som badminton eller tennis er veldig nyttige i å forhindre nærsynthet - de hjelper til med å trene musklene i øyet.